当下，我又离开了你，我在自己的思想里驰骋风云，打打杀杀，抱怨这个人不行，怀念那个场景如此之美，画面转换如此之快，声音如霹雳惊雷，惹得自己脑袋发紧，身体感觉如此不适，我总是在思想的包袱里不可自拔。偶尔我感受到了我的不适，我回到了当下，我看到了我所在的地方的场景人物，听到了当下的声音，而不是头脑里的，是真真实实的当下空间与时间的合二为一。
当我相信我头脑里发出的指令的时候，我感觉到身体的不适，紧张，头脑的发胀，发紧，当我觉知到自己这种身体感觉的时候，我是在当下的，当下离我那么近；当我在头脑里叱咤风云的时候，我感知不到自己脑袋的感觉，一味地在头脑的画面声音交错当中同意它的观点，当下离我那么远，我失去了自己在当下的感觉，当我觉知到我不在当下的时候，我又回来了，当下离我那么近！
