放过自己，自律不可能一蹴而就。
千万不要总想着制定一个计划，然后就能彻底改变生活。这是不可能的，因为这是需要通过意志力去完成的。
但实际上靠意志力去坚持某样事情，都几乎是不可能的。因为意志力是有限的，它就像体力一样，是会被消耗的。
其实所有的自律，都是习惯而已。
所以我们必须养成习惯，因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。
但一个习惯的养成不是一件易事，事需要长期的刻意训练。
所以，如果当你试图想一次性完成计划表里的所有事情的时候，就很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。而最终，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心，从而放弃自律。
由于我一直都明白这个道理，所以，我的计划安排都是循序渐进的，一件事一件事去完成，我给自己设定的健身计划，也偶尔因为控不住去吃顿美食而松懈。早起的阅读计划，也会因为玩手机而耽误。
