一：感恩日记：
1.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长，让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。
2.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人，感恩全家健康、开心、幸福。
3.感恩儿子很快完成作业
4.感恩儿子好朋友约国贸儿童乐园，吃到了想了很久的麦当劳
5.感恩爸爸陪儿子打高尔夫
6.感恩一家三口夜游月荷湖
7.感恩爸爸帮拖地
8.感恩又过了愉快的周末
健康无价、幸福无价！
二：正念日记：
A：妹妹钢琴不考五级
B.暴力沟通
B.正念，先处理情绪再处理事件
三：表扬日记：
1.表扬爸爸勇气，面对好多人跑去唱歌
2.表扬儿子好暖心，早上爸爸妈妈各一杯水
3.表扬自己的自律
四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了30分钟，体重管理52Kg
五：深度学习计划《幸福的婚姻》
