气温30度以上，你还在坚持跑步吗？
今天晨跑，有跑友问到这个问题，引起了我的思考。
时值七月中旬，马上就要进入伏天了，一年中最热的时候到了。还坚持跑步吗？跑步要注意哪些方面的事情？
虽然俗话说得好：夏练三伏，冬练三九。但是，三伏天跑步须谨慎。注意一下几个方面的情况：
1.尽量选择一天中气温最低的早晨跑步，早晨相对气温比较低，空气比较清新凉爽。跑完后洗个澡去上班，不影响工作生活。
2.跑前一定要喝一杯温开水，进行跑前拉伸，让身体提前进入跑步状态。带上盐丸，糖块。今天早上就有一个跑友跑着跑着，血糖低了，有点晕。
3.要时刻关注自己的身体状况，关注心率，血压状态。如有不适，立刻停止，或者走走，不要勉强追求距离配速。
4.降低跑步速度减少跑步距离，慢一点，少跑一点，跑跑，走走，更好！
跑步为了健康，不是其他。
