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今日共读：《人体的故事》
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一、现代人的身体是不断进化的结果
进化的发生需要经历以下几个步骤。首先，生物要想进化，就需要有多样性；生物的多样性大多是由基因突变造成的。其次，只有一部分生物个体能够适应环境。最后，适应了环境的个体，具有生育下一代的权利。
进化的发生还需要具备一个重要因素：环境要足够恶劣。
从某种意义上说，对能量的有效管理及利用是人类能够在进化中成功的重要原因，甚至比“拥有一个聪明的大脑”还要重要。
二、人体与环境的不匹配造成了“失配性疾病”的产生。
原始社会中，脂肪可以保证大脑的不间断能量供应；现代社会中，能量太多成为一个严重的问题，这造成了很多疾病的暴发，比如II型糖尿病。
现代人运动量过少的现状，实际上是在给骨骼发出信号：我不需要这么强壮的骨头。久而久之，骨质疏松便产生了。这便是“用进废退”型的“失配性疾病”，也就是说如果不用，人体就会逐渐降低在这方面的投入。
为了预防“失配性疾病”，人们在日常生活中应该时刻树立两种意识。一是要注意那些习以为常的事情，因为那只是我们这几代人才觉得习以为常的事情。二是要避免过度舒适。
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