任何人都不如自己陪伴自己，自己疗愈自己。

案例分享：

A和B今天因为工作上的事情需要沟通，但是今天的沟通却让A感受到很不太愉快。A觉得B的个人评判很强，没有顾及到客观事实，所以本次沟通，A感到非常的不愉快。连带着对B的感受和印象也变差了。

那A应该怎么做调整呢？

首先，A要允许自己的情绪，要表达自己的情绪，充分的可以自己跟自己去表达出来的。

具体怎么做？

可以跟情绪对话

这件事情，这个人来到我们身边是做什么的？

看到一切到来的人事物都是来助力我们成长的，都是来帮助我们自己的。

虽然中间也有感受到不舒服，但是这样转念就开始走出来了，走出恶性循环。

然后与这件事，这个人道别了，不再投射在别人身上。

跟这件事，这个人说你可以离开了。

相信好事，坏事都是来成全我们自己的，这样才是合一的，不是身心分离的。

那接下来，A还可以怎么做重新种下好种子呢？

A现在看到B,你接受不了，你觉得B没有逻辑性，你在评判B是不是?

接下来A可以业力再投资，那就是种下积极的肯定他人，去赞美他人的好种子，这个时候你就借由B这个现象这个人，你业力再投资去种下了好种子，那你也在翻转人生，是不是？

最后还可以做一个感恩冥想。

对别人要保持善良的念头，多去读平等心训练自己，感恩冥想！