场景案例：
昨天下楼梯不小心扭伤了，赶紧用热鸡蛋滚伤口，用跌打油按摩，结果脚踝越来越肿，疼得不敢下地。你该怎么办？
扭伤可以热敷按摩吗？
不是所有损伤都可以滚鸡蛋的，组织损伤分两种，一种是急性损伤，一种是慢性损伤。
急性损伤用冷敷，慢性损伤用热敷。扭伤是软组织的急性损伤，扭伤部位会发生水肿和血肿，这个时候进行热敷、按摩，无疑是火上浇油，会加重伤势。在扭伤48小时内，应该进行冷敷，让血管收缩、减轻炎症和水肿，还有很强的止痛作用。扭伤48小时之后，就可以用热敷、按摩的方式，来放松紧绷的肌肉了。
所以，扭伤的用油思路，是消炎镇痛、活血化淤。
首选的单方精油，是清凉的“植物灭火器”欧薄荷。欧薄荷中含有薄荷脑成分，反应激烈的炎症一遇上它，马上会安静下来。用于受伤后的肿胀部位，能抑制住炎症的发展。所以，几乎在所有的外伤药油中，你都可以看到它的身影。
冷敷的用法是：在一盆冰水中，加入6滴欧薄荷，搅匀后用毛巾打湿反复敷在受伤部位，直到缓解。一天可以多敷几次，每次15-20分钟。
以上这个方法，适用于所有急性损伤导致的疼痛和肿胀，包括扭伤、摔伤、撞伤等。冰敷2天后，如果肿胀和疼痛已经缓解，可以用姜、黑胡椒、迷迭香、杜松籽等精油来安抚肌肉，直接使用温暖油来涂抹是最简便的方式。
烫伤的生活芳法
生活中常见的伤害还有烫伤。烫伤之后皮肤发红起水泡，水泡破了，就会导致感染和留疤。所以，烫伤之后最重要的是预防皮肤起水泡。烫伤之后，先到冷水下持续冲水20分钟，擦干后，在皮肤上滴1滴真实薰衣草精油，均匀涂开。只要不是大面积烫伤，疼痛和红肿很快就会缓解，不起水泡，也不会留下任何印记。烫伤当天可以涂抹2-3次，确保完全修复。如果已经产生了水泡，不要着急戳破，在水泡周围点涂真实薰衣草，3次/天，直到水泡消失。这个方法用来处理高跟鞋磨出来的水泡，也一样适用哦～
开放性伤口
如果遇到皮肤破损、流血的伤口，又该怎么办呢？首先要清理伤口，把伤口周围的脏东西清理掉，然后在棉签上滴1滴薰衣草或者茶树精油，涂抹在伤口周围，避开破口。如果家里有碘伏，可以用碘伏先处理一下，再点涂精油。注意，破口的位置一定不能接触到精油，否则可能会导致色素沉着，留下印迹。如果伤口已经感染、化脓，建议用没药+真实薰衣草调配为2%复方油，点涂在伤口周围，2-3次/天。
以上就是针对外伤急救的生活芳法介绍，总结一下：
1. 急性损伤用冷敷，慢性损伤用热敷。
2. 扭伤48小时内用欧薄荷冰敷，48小时后用温暖油按摩。
3. 烫伤后冷水冲20分钟，点涂真实薰衣草，可以止痛、预防起水泡。
4. 开放性伤口先清理，再点涂薰衣草或茶树，如果伤口化脓，点涂没药+薰衣草2%复方油。
