英国哲人伯特兰罗素说，幸福的原因源于两个：一个是不过度专注于自我；一个是放弃那些不可能实现的目标。
曾经的他对自己的缺点非常在意，每天想着自己的弱点和不幸，没有把自己的注意力放到外部事物上。
他2岁母亲离世，4岁父亲离世，童年时光非常不幸。青春时期，还有过自杀的念头，直到他迷上了数学，找到了自己最想要的东西，他才对生活的热爱与日俱增。
后来，他还成为诺奖得主，写了好多著作，其中一本哲学佳作是《幸福之路》，这是一本经典的幸福指南。
他们种种的不幸福，主要来自内心，比如：自责、自恋、自大。
1.自责
自责的心理，人人都有。只不过有人把它当作成长的垫脚石，有人把它当作一种“罪恶感”，给自己的内心添堵。
《唤鲨人》中的主人公蓝翼，她为了躲避考试，选择逃学去游泳，结果父母知道后，去海边找她，不料遭遇鲨鱼，父母为了救她，惨死鲨鱼口中。
蓝翼内心充满了对父母的自责，并产生罪恶感。她觉得，如果自己不逃学，父母就不会去海边找她，也就不会发生悲剧，全是她的错，她一直活在自责和悔恨中，无法原谅自己。
她一直想成为唤鲨人，杀死那条“凶手鲨鱼”。可事实是，那是一场意外，无法挽回。好在，她在养父、朋友的帮助下，终于从自责的心里走了出来。
每个人在成长的道路上都会犯错，人们只有坦然面对，才能成长，才不会受到自责感的折磨。
2.自恋
自恋来自于一个人的虚荣心，这类人喜欢自我欣赏和被人仰慕。
莫泊桑的《项链》中，女主的内心虚荣、爱攀比，经常抱怨丈夫挣钱少，渴望过上有钱人的生活。她为了参加一场高级舞会，花钱买了礼服，还向闺蜜借了一条项链。
结果参加完舞会，发现项链不见了。为了买同款项链给闺蜜，她倾家荡产，结果再次见到闺蜜时，才知道那条项链是假的，不值钱……
《项链》中的女主，因为虚荣心作茧自缚，不仅没有过上富人的生活，还因为虚荣，过了10年的穷苦日子。
一个只对自己感兴趣的人是不足称道的。人只有彻底放下虚荣心，才能在内心感到有快乐有趣。
3.自大
自大来自于一个人对权力的欲望，喜欢别人怕他。人们经常用“狂妄”来形容这类人。
拿破仑曾经对法国封建时代之后的新时代做出过贡献。但他当了皇帝后，为了让权力无限扩张，他成为世上多数人厌恶的对象。
他与沙俄对决失败，就是他狂妄自大的结果。他率领60万人远征俄国，最后士兵们都凄惨地死于冰雪之中，成为他野心的牺牲品。
拿破仑的自大，让数百万人因那场战争陷入痛苦，他的个人英雄主义不值得人们尊敬。
罗素说，不幸的人就像失眠的人，常常会以不幸为骄傲。
自责、自恋、自大的人，是因为过度关注自我，所以造成他们内心的不幸福。
应该学着说服自己，相信幸福是值得追求的，专注在自己可以实现的事情上，不要执着于无法实现的事情上，这才能摆脱以上3种负面情绪。
