今天刷视频的时候，学到一种记日记的方法。其实也没多复杂，就是每天随便写写，把一天发生的事情、心里的想法倒出来，帮自己捋一捋，觉察和梳理自己的情绪以及反思。
说到记录，我一直觉得发朋友圈是件值得的事。以前翻回看，看到自己拍的照片、写的那些话，会忍不住笑一下。那种感觉挺奇妙的，会觉得哦，原来那天我是这样过的，生活好像真的有意义，生命也还有点价值。
不过今天心里也揣着别的事。月底要交论文了，没几天时间，这是最急的事。但奇怪的是，越急我越不想碰，越拖着越焦虑。我太知道自己这个毛病了——重要的事总是拖到最后，一边拖一边心里不踏实。
晚上没再想这些，跟老公带着孩子出去跑步了。马年第一跑，图个好彩头。跑完发了个朋友圈：策马扬鞭，奔赴热爱！写的时候还挺来劲的。每月一跑的目标总算完成了，虽然全年还差10个月，哈哈。跑在路上，风吹着，孩子跑在前面，那一刻觉得挺开心的。
跑完回来洗了澡，坐这儿写今天的碎碎念。想想这一天，好像也没那么糟。学了新方法，跑了步，陪了家人，也看到了自己的拖延。论文的事……明天再说吧，今天先记下这些。
今日关键词
开跑、记录、觉察
一句话总结: 今天一边拖着论文，一边跑完了步，一边开始记录自己，这样慢慢来，也挺好的。
