明天就是一年一度的期末升级考试。同学们会出现不同程度的考试焦虑。我和同学们分享了三个话题：
一是“三个小”策略。
“三个小”是指小目标，小步子，小成功。
期中考试后，大家都制订了自己的奋斗目标。本次目标制订，大家很务实，没有同前面几次制订目标似的，动不动就要在级部前进几十名甚至上百名，而是根据自己的综合情况，学习力，学习态度等，制订了一个“跳一跳，摘的到”的容易实现的目标。大家一般是以班级同学为参照物，力求自己超越前面一名，两名或者四五名左右。小目标，不会给人太多的压力，比较容易让人沉下心来，踏踏实实，寻求方法，一步一个脚印前进，最终获得成功。短时间看，进步可能微不足道，但是，延长时间轴，我们会看到迭代效应的威力！无数的小成功，最后积聚为众人仰慕艳羡的大成功！相信同学们已经感受到了“三个小”的魅力。我们班的阎冠飞同学，进入初二，每次考试都前进一名到两名，稳重扎实的学风，值得点赞！
二是“心流体验”。
很多同学在考场上会出现“舌尖化”现象。简单的说，就是明明感觉老师讲过，自己做过，仿佛很熟悉的题目，就是想不起来，其实就是熟练度不足的缘故。这时候，可以跳过题目接着往下做，也可以采用深呼吸等多种放松方式。
与“舌尖化”相对应的是“心流化”，即在做题过程中，思维敏捷，能够快速从大脑搜索知识，熟练提取，加工运用。这是平日千万遍重复积累，知识达到自动化的结果，就是一种得心应手的流畅自如的“心流化体验”。
请同学们在考场上去感受“心流化”的体验，明白考试虽然是短暂的时间段，但所有的知识都需要平日用心对待。用自动自律将父母老师的唠叨隔绝于心门之外！
三是注意力。
保护好自己的注意力，不打扰别人的注意力。
这条看起来简单，但在考前，总有同学容易过度兴奋，东张西望。考完一场，又容易讨论答案，错了垂头丧气，对了手舞足蹈，都不利于下一科目的发挥。
请同学们牢牢记住，注意力是宝贵的财富，保护好自己的注意力是一种智慧，不打扰别人的注意力是一种素养。
