第6周约练第2、3次 ，总第114次
（113）来访者
本次约练再次做来访者，为自己敢于敞开自我点赞！相比于之前，一直不敢暴露自己的不美好，有了很大的进步。敢于出丑才会不出丑，敢于暴露自己才会有所成长。
咨询中的贴对于咨询很重要，关注来访者这个人，相信来访者自有解决办法的。虽然来访者有时候会絮絮叨叨说很多，那是因为她并不清楚自己想要的是什么，人在茫然的时候，在负能量爆棚时在失落纠结时，她就会东想西想，思绪混乱，东拉西扯，这个时候我们咨询师能做点什么呢？可能就是陪着聊一聊，在聊的过程中，在来访者东拉西扯的诉说中，可能慢慢她就清晰了。
关于目标，应该不断澄清确认，确认来访者的目标，确认来访者想聊的是什么。一旦来访者确认了自己想要的是什么，也许来访者的问题或者困惑就离解决之道不远了。这个过程可能会很慢，咨询师能做的就是不能急，不能比来访者急，要尽量给来访者时间，让她尽情倾诉尽情释放。
（114）box约练
今天的box约练，感谢来访者老师的生命故事，把我带入自己曾经的那个无奈无力的回忆之中。它使我猛然惊觉，自己亦然在焦点学习之中走了那么远。虽然我依然会负能量爆棚，依然会无助无奈无力，依然会自责纠结，依然会对生活没有希望，但是自己依然坚持跋涉在学习的路上，没有掉队也没有当逃兵。这背后应该还是对焦点深深的相信，可能也有对自己的那份信任吧！虽然我曾执着的认为自己改变不了，但事实证明改变已经悄然发生，只是我没有发现，没有留意罢了！或者是当下的改变离自己心目中的理想样子相差甚远，以至于自己没有发现。那么，我要做的只能说关注自己的正向，关注自己做到了什么，降低自己内心对自己的期待，更多的坚持用心走下去，让时间去证明一切。相信来日方长，相信岁月可期！
