每个孩子在成长过程中，都在学习如何调节自己的情绪。但如果你面对的是一个无论大事小事都哭的孩子，你需要思考一下，孩子是不是有可能是高敏感型性格。

好消息是，高度敏感并不是一件坏事。研究表明，高度敏感的孩子往往更有同情心、更温柔、更有创造力。话虽如此，高度敏感的孩子可能需要一些额外的指导来帮助管理他们的情绪。

为小事哭泣和高敏感之间的联系

观察自己的孩子，如果他们在许多不同的情况下对任何事情都很容易哭泣，那么他们可能只是有点高度敏感。“高敏感人群”(Highly Sensitive Persons，简称HSP)有一种被称为“感觉加工敏感性”(Sensory Processing Sensitivity,简称 SPS)的人格特征。这两个术语都是由心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）在20世纪90年代首次提出。

据估计，高达20%的人口是由高敏感人群组成的，他们对外部和内部刺激比一般人群更敏感。高度敏感意味着孩子会更深刻地感受情感，这种能力既让父母感到沮丧，但也值得珍惜。敏感的孩子可能会被自己的感受所淹没，但他们也非常关注别人的感受，这使他们更容易成为善解人意的朋友。

如何判断孩子是否高敏感

2015年一项关于婴儿大脑的研究发现，即使在7个月大的时候，也可以识别出基于大脑活动的婴儿气质差异。换句话说，拥有高度敏感的气质可能是一些孩子与生俱来的。

根据阿伦博士的高敏感儿童测试，以下是孩子可能高度敏感的一些指标：

很容易受惊。
不喜欢惊喜。
抱怨粗糙的衣服或标签让身体不舒服。
对不寻常的气味很敏感。
问很多问题。
不擅长比较大的变化。
在没有陌生人在场的时候表现最好。

请记住，高敏感性可能很容易与一些心理健康状况和个性特征混淆，但它们有一些关键的区别。例如，高敏感人群和内向者都可能受到外部刺激的影响，但内向者主要受到社交情境的影响；他们通常不会受到噪音、亮度、易受刺激的衣服和其他感官触发因素的影响，而这些可能是高敏感人群爆发情绪的因素。

此外，高度敏感的人也可能被错误地诊断为自闭症、注意力缺陷/多动障碍(ADHD)或感觉处理障碍(SPD)。虽然高度敏感的人可能与这些情况同时发生，但高度敏感是一种中性特征，而不是一种状况、障碍或诊断。

如何帮助高度敏感的孩子

如果你的孩子又开始哭闹了，排除其他可能的原因，比如疾病。除此之外，如果你确定孩子是因为高度敏感的天性而哭，有一些策略可以帮助你。

首先，接受他们的敏感。如果你的孩子很敏感，不要试图改变他们的性情。

第二，不要把你的孩子看成是“懦弱和爱抱怨的”，要强调他们的优点和天赋。避免使用“过度敏感”、“害羞”或“安静”等标签，而是专注于高度敏感所带来的积极品质。例如，你可以称赞你的孩子的观察力，或者让他们指出他们喜欢自己的什么。重新定义孩子的优点，而不是专注于高度敏感的缺点。

第三，在与高度敏感的孩子打交道时，检查自己的情绪是否会影响到孩子。孩子们特别善于解读父母的情绪。如果你变得紧张，这会告诉你的孩子，我的行为让爸爸妈妈心烦意乱，这不利于孩子情绪的释放。

第四，帮助孩子管理自己的情绪。如果你在一个生日聚会上，所有的孩子都在开心地吃蛋糕，而你的孩子却在哭泣，因为他得到的是蓝色的而不是粉红色的蛋糕，你的第一反应不应该是迅速为他们换一个，而是帮助孩子控制情绪。有一种方法就是开玩笑地告诉他们，“别动！现在深吸一口气，然后像龙喷火一样把坏情绪用嘴巴吹出来。”通过引导孩子做其他活动来分散他们的注意力也是一个有效的方法。比如，当孩子感到要哭的时候，教他们大声数到10。这很简单，但很有效。这个方法适合3岁到10岁的小朋友。

第五，寻找解决方案。哄你的孩子告诉你，到底是什么让他们不开心，这样你就可以帮助他们找到补救办法。如果他们说:“我很难过xxx不想和我玩。”你就问他们:“你能做些什么让自己感觉好点?“如果他们想不出好主意，提醒他们一些让他们感觉良好的事情，比如邀请另一个孩子来玩，或者看一本最喜欢的图画书。经过一些练习，他们很快就会想出自己的解决方案，而不需要你的任何提示。

第六，给孩子充足的时间。虽然你可能无法重塑孩子敏感的性格，但孩子最终会成熟到能够监控自己的情绪，让情绪变得更有弹性。花时间和同伴在一起也会有帮助。到六七岁时，高度敏感的孩子哭的次数可能会减少，尤其是当他们看到其他孩子更愿意在他们不流泪的时候和他们一起玩。

要记住，高度敏感不是孩子们“长大”后才变出来的，作为父母，你可以帮助孩子理解他们自己的感受。另外，高敏感似乎与基因有很强的联系，所以如果你和你的孩子有血缘关系，你自己可能也有高敏感的特征。总之，认识到你的孩子高度敏感的天性以及实施有效的策略可以帮助你们度过轻松愉快的育儿生活。

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