跑字第629篇

跑步是我的生活主旋律。

内心深处，每天的跑步任务是重要的，其次是要平台上发表一篇不足两千字的文章。

每天清晨会写上一会，之前一个小时，能完成一篇文章的一大半，现在有时只能写上几行，也没有太好的状态，因为要写小说，不是随而来的那种，我会看着大概的纲要，推动故事的发展，有时候写的不顺利，确实体验不好。

但是又不能任性不写，如果让我每天写跑步文章，那自然是太轻松，坐下来，大概一个小时就搞定，如果语音的话，时间会更短。

有句话说，要突破自己的舒适区，才能所进步。你看那些演员、明星也好，谁不是一直在尝试新的角色，他们把这种改变称为挑战新角色。

等我有了体验后，觉得倒不是一个人多么的上进，追求进步，只是人人喜欢改变，喜欢变化与新鲜。

我们写文章也是，天天写自己的熟悉的，想写的，偶你也想换品味，再说了，故事才是读者喜欢的，我发现身边人有的就是拿手机看网文，一有时间就打开手机看，这其实也是阅读啊，只不过，这种阅读并不会带来什么长进，就像看肥皂剧，没有太多的营养。

既然想把写作进行下去，就要挑战写故事，尝试把故事调制的味道美一些。

在写作之前有一段时间，每次晨跑后，我坚持作一首诗，坚持了两年多，后来不满足这四句话，就开始了写作。

这都得益于跑步。

如果说跑步开启了我的写作之旅，会有一些友友不太明白。但事实确是如此。

只要跑步，我就知道一定会有素材可写，只要跑步我就能很快写出自己的文字。

今天，也是在微雨中晨跑后，开启一段爽快的码字体验。那我们就聊聊晨跑吧。

01 晨跑美好时光最短暂

当前正值盛夏，可能具体时间还未到，但是满眼的郁郁葱葱会让你觉得一切都在盛开。

清晨的清爽体验是非常短暂的。如果在秋冬，六点半起床，天还未亮，这时候看到旭日东升，会真的很激动，处处是清晨的味道。

但现在，六点半出发，太阳早已耀眼高挂，浑浊之气渐渐升起。如果要赶在清晨，与旭日相约，至少要在四点半至五点之间，也即是日出时间，才能更真切的体验到清晨。

清晨的太阳是会传递力量与能量的，看到崭新的太阳，会有一种莫名的冲动，你知道，你在与时间一起向前，向着理想进发。

但现在基本在七点才出发，日上枝头，早已没了清晨的影子。

冬天眷恋被窝的温暖，夏天不舍清晨的凉爽，总之，就是清晨用来懒床也是正确的打开方式，这显然是需要改变的。

跑步已经有四年了，目前最大的体验就是每天的跑量一定要完成，否则这一天就有点遗憾。

虽然跑步没有明显给我带来什么物质上的回报，但我时刻拥有一个良好的状态。

即使没有每天看到清晨，但每天的清早是没有浪费。

如果如何努力，一个人的状态无非是想拥有自己的时间，想做什么，就做什么，不为明天发愁，每天有时间跑步，看书，闲逛，如果奋斗的目标是为了这个，那我现在就实现了。

当然，会保持现在的状态，去争取更大的财富，包括物质和健康。

晨跑除了让你拥有更多时间，也给一个积极暗示，把更多的时间用在你的梦想实现上。

02 晨跑最调解情绪

昨天我大家聊了写作是情绪的宣泄，跑步更是调解情绪的利器。

如果有什么不开心或不顺利的，完全可以畅快跑一场，保证会减缓很多，也会有新的感受。

有的说，你每天都想着跑步，别的事情怎么办？

这其实是一个理念问题，我一再提倡把跑步当成日常生活的必需，条件反射式地去做，如果你是单身，让你自己去做饭也许会纠结一会，有时直接对付一下算了，但是跑步要像喝水那样，想喝了就端起杯子，或者坐下来手边就放一个杯子，随时可以喝。

跑步的随时的行动，或者给自己一个相对定点的时刻，到点就行动。不管是刮风下雨。

天气的变化正是酝酿跑步乐趣的加速器。风中、雨中、雪中的跑步会给你不一般的感受。

当你向前奔跑时，会进入一种沉浸状态，这时的所有的不快会离你远去，即使这一切在跑步结束时会重新归来，但已是雨后天晴，不好的情绪也不会那样凶猛地占据你的世界。

遇到雨天，反而更兴奋，雨中的感觉会更好。空气彻底净化，雨水打湿的是你的衣服表面。体温会和衣服达到一个平衡的温度，不会太凉，又不会太热，一切刚刚好。

如果雨再大点，最好戴上帽子，这样就可以放飞飞奔了。

尤其是女孩子花了那么多钱买什么面膜，岂不知微雨中跑步是最佳的美容方式。

细细的雨丝打在脸上，软软的，湿湿的，每个细胞被浸润，会感到水分透入细胞，还你想要的Q弹状态。

跑后的心情是喜悦与放松。再也没有什么大不了的事情，是一次跑步解决不了的。

跑后的收获就是新生。

美美的冲个澡，冲去外界的负能量，至于有什么具体的问题与困难，不正是生活的必需内容吗？

跑步至上，剩下的看造化。

03 晨跑最增强体质

跑步进行到第四年，每天保持五公里的量，而体质的改变是非常缓慢的，如果说跑步减肥，也不一定完全这样说。

长期的晨跑并没有把小肚腩减下去，而适当的脂肪是需要的。不过我的体重从大学毕业到现在，一直没怎么变化。

最近一次感冒的变化，也是体质增强的一个表现。

每年会有两次感冒。冬天、夏天各一次。前几天，我觉得要感冒了，一般情况下，感冒会持续五、六天左右，才慢慢变好。但这一次只三天就完全恢复了。每次感冒，我从来不吃药，只是喝水，多睡觉，然后继续跑步，因为感冒也是人体必需的一次体内菌群战斗的过程，应该任其自然进行，而不要轻易人工干预。

再就是跑步会给你带来的莫名的自信，长期的坚持运动，自然对体质有一种自信，也本身是一种良好的积极自我暗示。

有一次，聊天中，一个同事突然弯腰捏我小腿肌肉，他说，你天天跑，肉很结实吧。

事实上，运动会让你的身体更软，肌肉更富有弹性。但是同事会觉得跑步让肌肉更坚实，这就是运动给人带来的天然自信。

如果看到这，你还在问我，为什么要跑步呢？

那我们也别多扯了，你试一下就知道了。

好久，没和大家聊跑步了，你感觉怎样，把你跑步的体会留言告诉我吧。