中医一直都会说现代人为什么会体弱多病，这主要是寒邪，元阳虚以及气滞，如果能够遵循相应的原则，那么大病小病都不会是问题。
可是到底怎么样才能够有效改善个人的现状呢？
驱寒邪
现代人生病主要的原因就是寒邪。要想有效祛除寒邪，应该多吃蔬菜水果，比如白菜、萝卜、苹果。
晚餐尽可能选择容易消化的食物，另外还需要在中午的时候，晒20分钟左右的太阳，能够达到养脑补阳以及通畅全身的效果。
通经络
通经络其实很简单，就是打通经络，使得气血能够顺畅的运行。
中医一直都会认为不通则痛，经络不通，主要的表现就是腿部疼痛、头部胀痛等等。
在治疗这些疾病时就可以选择针刺穴位的方法，另外也可以选择热敷的方法，可以有效去除体内的湿气。
补元阳
有很多人觉得自己在20岁左右是非常的正常，但是在过了40岁之后，各种疾病都会来袭。
这主要是因为20岁左右气血充足，40岁之后，元阳之气逐渐减少，因为没有及时得到补充，所以就会出现体虚的现象。
如何才能够达到补充元阳的效果呢？中医认为可以选择药物偏性来达到补充的效果，如此就可以有效改善个人的现状。
每一个人都希望自己能够拥有健康的身体，但是不可否认，伴随着年龄逐渐增长，就容易会出现各种不一样的疾病。
所以要想真正达到养生的效果，还是应该注重于驱寒邪、通经络以及补元阳，可以按照以上方法进行尝试。
