当你劳累了一天，感觉精疲力尽的时候，是不是总喜欢看手机，这里逛逛，那里点点呢？
其实这些都是在开，而且这时候人的精神也是散的。越是散越容易被带偏带跑，受外界影响，结果就是能量更难往回收。
当我们捧着手机一看就是好几个小时时，却不知道有那么多的能量，在这不知不觉中散掉了。
所以我们自己要多留意，多利用空隙时间让自己回回神。
也许你会说，自己一天到晚忙得连休息都没有时间，还那来时间让自己回回神啊？
即使我们一天中没有大段的休息时间，但肯定会有十几个或者更多的可以停下来定一定的瞬间。
比如我们经常看到的，音乐会的指挥会在演奏之前先定一下；电视主持在节目开始前就微笑，让自己定一定。
就这么短短的几秒钟的定一定，可以让他们一瞬间就进入了状态，找到了那种感觉。而不至于只是盲目的工作，最后把自己的神也散掉。
我们要时常觉察自己当下的状态，然后才可以及时的调整。
