前几天，一位妈妈打电话来咨询如何给孩子立规矩，她诉说了自己给孩子立规矩失败的经历：

儿子上幼儿园中班，每天总是玩到很晚才睡觉，而第二天要上学又常常起不来，所以我希望给儿子养成定时入睡的好习惯。

我买了一个漂亮的闹钟挂在儿子床头，教他认识了时针和分针，

然后告诉他晚上 9 点钟我们就要熄灯睡觉。

但是，每次到了该睡觉的时候，儿子就坚决反对，还大哭大闹半天。

如果我不规定他的睡觉时间，让他随心所欲地玩，他一般都能玩

到晚上十一二点睡觉；如果我要求他早一点睡觉，他就一直哭闹到十一点睡觉。

这样几天下来看，不管要求还是不要求，儿子睡觉时间都是那么晚，是不是我就不要限制他，让他十一点再睡呢？

我们要求孩子早一点睡觉，是因为充足的睡眠对孩子的身体发育有好处，而且孩子第二天要上幼儿园，如果起床太晚，就不能按时出门，也会影响爸爸妈妈上班。所以显然规定睡觉时间是必要的。

那为什么给孩子立规矩会有始无终，难以执行下去呢？

经过深入沟通，原来当孩子哭闹的时候，这位妈妈根本无法忍受，

要么妥协，要么吼叫。她说：

我实在忍受不了他哭闹，有时候我会千方百计地安慰他，哄他，试图转移他的注意力，最后实在无奈我就妥协了；有时候我会失去耐心，冲他大叫：“你别再闹了！烦死我了！再闹妈妈就走了！”

孩子觉得自由受到限制，通过哭闹来表达自己的愤怒，而妈妈不能允许孩子宣泄自己的这种情绪。这才是问题的症结所在。

记得儿子小时候，当我回到家的时候，在家带孩子的老人常常会告诉我：你不在家的时候，孩子可乖可听话呢，你一回来，孩子就变成淘气包，也爱发脾气了。

一开始，我还有点奇怪，也有点担心，后来我看到《美国育儿百科》里有这样一段话：

当妈妈不在的时候，照看孩子的人告诉你，孩子表现得像个天使，你千万不要急着高兴，这只是因为孩子对其他人信任不足，所以才不敢去试探他们的底线。

原来，孩子在我面前调皮捣蛋，在我面前脾气更坏，是因为我是他最亲近的人，他对我有足够的信任。

想一想我们成人不也一样吗，在我们信任的人面前，我们才更可能敞开心扉，或者把一些情绪发泄出来。

家有一儿一女，我也注意到，当孩子生气时，男孩和女孩的表达方式是不同的。

哥哥更多的是通过行为，比如他有时候会愤怒地摔门或者摔东西。

而妹妹更多的是通过语言，比如她会哭着说：“气死我了！”或者“我讨厌你！”这样的话。

当孩子愤怒的时候，对我们来说既是一个挑战，又是一个机会，

因为这样的时刻，正是教孩子情绪管理的好契机。

面对孩子的愤怒，我们该如何应对呢？遵循以下这四个步骤，我们就可以成为孩子身边的情绪教练，教孩子越来越好地掌控自己的情绪。

一、觉察自己，保持冷静

当孩子觉得他遭遇不公平的对待时，他有权利感到愤怒。

愤怒是孩子的权利，我们应该尊重孩子的这种权利。

那为什么很多时候我们难以容忍孩子的愤怒呢？

就像立规矩常常失败的那位妈妈，她很小的时候因为妹妹的出生而由奶奶抚养长大，到了上学的年龄，她就开始在寄宿制学校读书，跟父母的关系一直都不太亲近，尤其是跟自己的妈妈关系不好。

回忆起童年，她说自己的母亲脾气很暴躁，常常因为一丁点儿小事就忽然发怒，经常打骂自己。在她的内心，积存了很多对母亲的不满和愤怒。

当自己的孩子哭闹时，常常无意识地勾起她对自己小时候孤立无援处境的回忆。当这些痛苦重新翻滚时，她就无法 。在当时保持冷静，很好地控制自己的情绪，更无法给孩子做很好的情绪引导。

社会学家 T. J. Scheff 说，一个人压制的感情积累得越多，越不能够忍受别人对这种感情的发泄，因为别人的发泄会扰乱自己的宁静。

由于这位妈妈压抑了自己的许多情绪，所以她无法忍受孩子情绪的宣泄。在孩子哭闹时，她要么妥协，要么吼叫压制。

著名心理学家丹尼尔•西格尔认为，我们以往的经历影响着我们教育孩子的方式。未妥善处理的过去也许会埋下隐患，影响我们与孩子的关系。这些隐患带来的问题很容易引发我们与孩子的矛盾。而当矛盾发生时，这种不恰当的心理会削弱我们理智思考和适时反应的能力。

当孩子发脾气让我们感到心烦意乱时，不妨向内看，看看自己的反应跟过去哪些经历或者经验可能有关，然后去关照内心那个受伤的小孩。

觉察自己，试着解决自己的难题，我们就更有可能在当下保持冷静，用更灵活的方法应对孩子的情绪。

当我们保持心平气和时，再去靠近孩子，而如果我们本身

也是被激怒的状态，一定要让自己平静下来再跟孩子交谈。

二、积极倾听，了解需求

愤怒不可能无缘无故地产生，背后一定是有原因的。对 孩子而言，很可能是有一些心理需求没有得到满足。

面对一个随时可能炸毛的孩子，我们可能会很抓狂。但 我们能做的，是耐心一点，再耐心一点，去倾听孩子，去了 解他未被满足的需求。

有些父母喜欢用冷漠、忽视或者冷处理的方式来对待孩 子的愤怒。

研究发现，长期被冷漠对待的孩子有可能导致两种极端，

一种是过早懂事，形成讨好型人格，失去自我；一种是很暴 躁，不会控制情绪，容易歇斯底里。

无论哪一种，都让人心疼。

孩子最不可爱的时候，其实正是他们最需要爱的时候。 这个时候孩子需要的是接纳、理解和共情，而不是长篇 的大道理或者说教。

我们只需留在他身边关注他，安抚他，允许他发泄怒气。

等到孩子愤怒的情绪淡了一些，我们可以尝试着跟孩子共情：

“小朋友没经过你的同意就把玩具拿走了，你感到很生 气是不是？”

“妹妹破坏了你好不容易搭好的积木，你肯定气疯了，要 换做是我，也会很生气的。”

和孩子共情，会帮我们和孩子重新建立联结。我们温柔

的语气语调，我们的耐心和安慰，能让孩子的怒气逐渐消退。

有时候孩子会在愤怒的情绪下说出一些过激的话，比如： “妈妈，我恨你！”“我讨厌你！”等等。真。

如果你跟孩子说：“不许说这样的话。我不想再听到第二 次。”那么，只能触发孩子更激烈的情绪。

你可以说：“你好像很生气，是因为我刚才没有给你买那 个小熊毛绒玩具吧？” 当孩子感到自己的情绪得到理解，就更容易从情绪脑中 解放出来，用理智脑去思考和反应。

了解孩子的需求，并不意味着我们一定要实际满足孩子，

有时候可以用一种好玩的幻想的方式来满足。

我女儿有一次出门忘记带自己心爱的玩具小兔，她在半

路想起来时大发脾气，非要回去取，但是因为已经走出很远， 又有事要办，所以不可能真的走回去取。于是，我跟她说：

“没有小兔在身边陪着真是讨厌啊。我好希望咱们有架直升机， 可以嗖的一下飞回去拿到小兔呀。”

很快，她的情绪就平复下来，把注意力转移到其他地方。孩子需要的并不是每个愿望都得到满足，而是你看到他 的需求和心愿，理解他在此情此景中的真实感受。

三、教孩子学会用积极的方式表达愤怒

当孩子情绪激动的时候，正是培养他情商的好机会。

他不会表达，我们可以教会他怎样表达，可以跟他一起 分析这种情绪是怎么产生的，过程中到底发生了什么。 我们要让孩子知道，负面情绪我们都可以有，而且每个 人都会有，有这些情绪很正常。我们不需要克制，只需要发 泄出来就好，但是，下一次，换一种平和的方式可以吗？

孩子毕竟是孩子，在表达愤怒时，他们可能会扔东西， 摔门，揪头发，或者大声喊叫，骂人等，这些都是消极的方 式。

作为父母，我们可以引领孩子朝着积极的方向前进。 当孩子愤怒的时候，可以教他做深呼吸，或者从 1 数到 10。

也可以和孩子一起在外面走一走，让孩子说出自己的感 受，用语言表达自己的意见。

也可以允许他使劲跺脚或者捶打枕头。

经常帮孩子练习用积极的方式来表达愤怒，而不是一味攻 击，孩子就会越来越有能力控制自己的愤怒。

四、设置行为限制，共同解决问题

在帮助孩子处理愤怒的时候，要对孩子的行为设置限制。

最基本的三个底线是：不伤害别人，不伤害自己，不损 坏物品。

当孩子愤怒地想摔椅子时，我们要及时地阻止他的冲动 行为。

当哥哥愤怒地想打妹妹时，我们也要立刻阻止他的打人 行为。

我尊重你愤怒的权利，但坚决不允许你做出过激的行为。

我允许你表达自己的愤怒，但不能突破底线，伤人或者 伤己。

曾经看过一个视频，儿子因为妈妈不给玩手机就对妈妈

拳打脚踢，妈妈只是默默地忍受着，这就真的是在纵容孩子

父母对孩子行为的限制，就像是十字路口的红灯，让孩 子知道什么时候必须停下来，而不能任由狂烈的情绪一路油 门踩到底。

有栅栏，才更安全；有规矩，才更自由。给孩子设立行 为限制，孩子才会有更长远更踏实的安全感。

要等孩子情绪平复下来之后，我们再帮孩子解决问题。

很多时候我们无须急于给出我们的意见，而是可以先启发孩 子自己思考，或者跟孩子一起想办法，有时候孩子的智慧不 可小觑呢。

圣经《箴言》中说：“回答柔和，使怒消退；言语暴戾， 触动怒气。”

当孩子愤怒时，需要的是耐心的倾听和温和的引导。

面对孩子的愤怒，我们要做的，就是努力去理解他的愤 怒，并真心为他排忧解烦。

成长需要时间，父母恰当的引导，可以让孩子学会越来 越成熟地管理自己的情绪，理解他人的情绪，直至慢慢长成 为一个高情商的孩子。