面对一些事情发生让我们不舒服，我们习惯的回应方式之一是攻击，可能攻击的对象并没有惹你，当因为他在适当的时候适当的地方出现，所以成了被攻击的对象。被攻击的对象可能会因此而气怨气，这时不免有一场战火。
如何陪伴在情绪中的来访者，就是静静的听着，轻轻的问问对方在乎的。给与他更多的释放空间，让尽情的说说说。也许一个小时都是挺他说。在说中释放，在说中理清思路，在说中找到卡点。作为咨询师是不需要有什么作为。
如果来访者不愿面对一个核心点，那就不面对，愿意的时候才有可能深入，愿意的时候才能面对，只有面对了也才能放下。才能彻底的释放掉，否则总像一个针一样，大半截拔出来，可是就是针尖的部分没有出来，虽然没有以前那么痛了，可是总是不舒服。
重新建构，可以化解情绪。重新建构可以赋能。他这样直接说，让我解脱了，否则我还得消耗很长时间。没有建构之前，他没有化解反而是问题严重了。
理解可以化解情绪，只有29岁，一天4、5节课，孩子才半岁，被校长训。她是口误遮拦，不是对我有太大不满。这样说以后我感觉轻松多了。声音轻快好多了。因为理解所以接纳。
