退休了生活节奏放慢了，每日，做饭吃饭洗锅涮碗收拾屋看看手机新闻，再上简书，读读别人的诗文，写点自己的拙诗劣文，接着就是出去走步放风。走步已坚持近两年，日均100分钟7.5公里一万余步，感觉还好，生活规律心情愉悦，与上班时没有太大差别，身体状况也如从前，没觉得好也没觉坏，所以一直就这样坚持着风雨不误。
有人说“走步喝水晒太阳”是60岁及以上人最好的保健养生方式。但是走步究竟好不好？前无实验数据或统计报告作科学证明，现有多人正在进行，将来会是什么结果，谁也没有充分的理由肯定或否定。
前日看到一位自称是医生发的短视频，他用行医的亲身经历说“走路健康是一个阴谋！”
理由1：膝关节内的半月板和软骨是有寿命或叫摩损极限的，一旦到寿或到限是不可再生，不可修复，无法医治的。走步不是全身运动，对膝关节的伤害作用远大于健康作用。
理由2：半月板和软骨损坏目前的处理方法有两种，截肢和更换人工关节。前者只能保命，后者必须破财，付出高额费用，让人工关节的生产商、消售商、更换商挣大钱。走路健康是这些商家提倡的，是阴谋，是只为赚钱的大阴谋！奉劝老年人，别走了！
听完专家的“阴谋论”，是走呢还是不走？
我的回答是“走！”
我相信“寿命”和“摩损极限”之说，同时也相信任何事物皆有“度”。专家的话也提醒了我，应该减量但不能停步，生活岂能太单调？走一走，做做操，放放风，看看景，亲近自然，享受阳光，这是生活不可缺少的一部分。户外活动一小时，五公里内，五六千步，我想应该是正好。
专家的话不可不信，因为他专业，有发言权。但也不可全信，因为每个人都有差异，适合自己最好。
生命不在于运动，也不在于静止，在于适合自己刚刚好。
跟随和模仿都是人云亦云，要学会学习和总结，找出适合自己的方式，活出自我。
