有很长一段时间，每天都是熬夜读书。
因为白天工作实在挤不出时间来读书，即使是碎片化的时间也保证不了读书的有效性。
然而，熬夜带来的副作用可想而知。黑眼圈，黑色素沉淀，冒痘，皮肤暗沉，更严重的是白天还提不起精神来。
其实，晚上的两个小时读书效率并不高。经常顶着困意朦胧一味坚持，在思绪没有打开的情况下，即使读的书再多，也没有进行深入思考，自然收获不大。
为了不熬夜，也为了提高读书效率，我试着改变自己的作习习惯。
首先就是要早睡。每天下班后，晚上的时间基本是被忙不完的家务和大宝的课后辅导以及小宝的早教占据，我试着在陪大宝小宝入睡时，自己也同步入睡，这样就能保住每天在10点钟左右就能睡着。
在保证早睡的前提下，下一步是早起了。我先把早起时间定在6点钟，再试着调到5点40分，再一点一点往前挪，现在每天基本能做到4点30分起床。
这样，早上4:30-7:30，不光可以有个集中的时间来读书，头脑清醒，效率提高了。还每天抽出半小时来晨练，使得一整天的精气神十足。
自从戒掉熬夜读书后，每天能保证7小时以上的睡眠，我的作习时间更健康了，皮肤也变好了，精气神更足也提高了我白天的办事效率。
改变从每一个今天开始，我在努力变好的路上，希望你也一样。
