1.精力好不是天分，可以通过精力管理达到好的状态。
2.精力管理金字塔底层是体能，体能由饮食运动睡眠健康决定，第2层是情绪。正面的情绪有感恩，乐观兴奋，第3层是注意力，要做到专注聚焦，第4层是意义敢感，就是你的目标，你的使命。
金字塔的第1层体能，现在医学发现体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑供血供氧弓藏都会更好，所以大脑的工作效率也会更高，长时间的工作更不容易，更不容易疲劳。
世界上产出世界500强CEO的学校是哪一所学校，不是哈佛不是耶鲁，而是美国陆军军事学院，就是我们常说的西点军校有人做过研究，谈了很多西点军校毕业的大企业家CEO，问他在西点军校培养对他们后来工作最有帮助的，他们说的是4点
第一是战略的学习，
第二试纪律和团队意识
第三是目标感的培养，
第四是西点对于学生的体能训练要求很高，这为他们后来应对繁重的工作打下了坚实的基础。
你看啊，里面提到战略学习那些CEO大佬们都需要战略学习，像我这种小菜鸟更需要去学习了。想问题要想长远一点，想现在做的事情对5年后有没有帮助，对10年后有没有帮助
团队意识我这一块还比较欠缺，那我还要去学习这方面的知识点。
目标感的培养对呀，也是比较欠缺的。昨天还在说，像那些自律的人到底为什么那么自律，他们目标感比较强。
体力当然是很重要很重要的，当你身体出现问题的时候，就什么事都不想想，什么事也都不想干，所以一定要保证身体是好的。
金字塔的第2层是情绪情绪，对人的记忆力，认知力，决策力，都是有很大的影响的，积极正面的情绪非常的重要。
可能有些人会说像梵高啊，贝多芬这些人一辈子情绪都不稳定，而且经常抑郁，为什么还创造出这么多伟大的作品，后来历史学学家对这些人研究发现，他们产出最高创造力最强的时候并不是处于波谷，而恰恰是处于波峰处，他们情绪高涨的时候是真正有效率，有产出的时候，所以积极正面的情绪是经历输出的保障。
你看啊，第1个是体能，第2个是情绪，情绪不仅影响心情，影响效率，所以关于这一块后期也可以多花点心思去学习学习一下。
金字塔的第3层是注意力，第1次听说注意力会影响自己的精力，反正作者就是说他自己之前也是注意力不集中，后来通过刻意的训练改善了自己的注意力，让注意的时间变长，其实我在工作之初的时候，我就发现我注意力没那么集中，总是多线程的去工作，就这里干一下，这件事情做一下那件事情做一下。虽然后来也买了一些注意力的书，但是没怎么看，那本书还老贵了，100块钱一本呢。
金字塔的最顶层就是意义感，意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑是人生的操作系统，是经历的最终全员前两天我还在想，我说那些人那么自律起起床嗖的一下就起来，而且呢什么起床还有7步是7件事情要做那些人怎么做到的呢？我觉得他们都是被梦想给叫醒的，被责任感给叫醒的
