『万物皆有二元性和极性。积极和消极是如影随形的相对概念，每一个积极想法都有一个消极想法的种子蕴含其中，反之亦然。这就是为什么生命的伟大在很大程度上源于苦难。人必须先看到消极的一面，才能去憧憬和欣赏积极的一面。』
之前的自己，总觉得保持积极的一面才是对的，现在看来，我内心还是有执念，只想看到积极一面，而选择忽视或排斥消极一面。
当人能坦然地面对万物的二元性，并全然接受时，才能做到相对客观，不受评判和感受的影响。当然，客观跟冷漠并不一样，客观是让自己更全面地理解这个世界，冷漠是一种对人对事的态度。客观与爱，是可以并存的。
觉察自己对事物的看法，每次想着积极的一面时，思考一下，它对应的消极一面是什么。虽然纳瓦尔说，幸福既不是积极，也不是消极，但如果希望自己对世界理解得更全面，那么万物的二元性和极性便值得自己去探索。
b. 『如果你把自己看成一个细菌或变形虫，把自己毕生的努力都看成在水上写字、在沙滩上建城堡，你就不会对生活“本来该有”的模样抱有期待。生活就是这样，现实就是如此。』
生活中、工作中总会遇到很多事情，让自己产生“怎么会这样”的想法，从而让自己陷进抱怨、责备或无奈中。实际上，现实就是如此，只是自己之前还没有意识到、经历过而已。
“怎么会这样”的想法的产生，其根源是，人的无能。有人会认为，自己付出了很多，却没有回报，尝试了很多次，却没有成功。于是便认为，这世界对自己不公平。实际上，如果在一开始，就把自己看得小一点，把付出看得轻一点，那面对那个并不如意的结果时，便能坦然处之。
当然，这不意味着，如此这般，就可以不付出就此躺平了，我们恰恰可以做的是，因上努力，果上随缘。
以谦卑的心态面对渺小的自己，对想做的事情付出不留遗憾的努力，至于结果，如其所是。
