【标题】正确对待负面情绪

【打卡时间】2021.2.18

【打卡素材】《对财富说是》第四章

【字数】

【输出者】垚垚

【正文】

001适量压力

远古时代，压力主要来源于身体威胁，现在我们更多面临的是精神压力。适量的压力能给予我们动力，太多的压力会危害我们的身体健康。

002看清目标下的潜意识

目标下的真实需求多与我们童年的缺失有关，如果我们看不到这些问题，我们在实现目标的过程就会有很大的压力。

003减压方法

大笑可以让我们放松，运动也很有效，例如动态静心，还有阅读，与朋友谈心都是很好的方法，选择适合自己的方法去做吧！

004判断你是否是压力很大

书中的十三个选择题，我大部分都是选择是，我似乎能慢慢明白自己为什么会对生活中一点小事就会爆发了。

005失去是生命常态

我们每天都在经历失去，只有当你接受失去时，你才能冷静的找出解决办法。以前我就会因为错过班车这种小事就影响自己的心情，这种很消耗内在能量。

006积极看待困境

房子烧坏了，有的人会抱怨难过，有的人会想我终于可以躺下了就看到月亮了，终于可以住新房子了，同一件事在不同的心态也会有不同的走向，积极的心态可以让事情变更好。

007解决问题而不是焦虑

把你的焦虑和害怕写下来，再问自己你能不能接受这些最坏的结果，如果你能接受能解决这些事情，那你就勇敢去做。

008舒适区的焦虑

看过很多的书都要我们警惕温水煮青蛙，但我的观点是我们满足现状才能让自己有平静的心态去生活好，我认为我们不能丢掉的是持续学习，接受新事物的好奇心，以及给自己建造更强的舒适区的能量。

009拥有越多越害怕失去

人的一生应该是做减法，只有放下内心的桎梏，才能坦然面对生活中的失去。

010找到生命中的美好

你的世界取决于你怎么看待它，每个困难都有美好的一面，要做一只蜜蜂，而不是苍蝇。