1.我学到了哪个知识点？
理解是将未知事物的变化和发展逻辑同人固有的认识相统一的过程。人在认识新事物、获取新知识的过程中，如果事物的发展逻辑与认识主体（人）原有的认识不发生对立、冲突或矛盾，我们就称之为理解，否则就称为不理解或者难以理解。
理解是每个人的大脑对事物分析决定的一种对事物本质的认识，就是通常我们所说的知其然，又知其所以然。一般也称为了解或领会。理解与概念和问题都有密切关系，有时是互相重叠的。
理解又可分为直接理解和间接理解。直接理解是不要求中介性的思维过程的，常和知觉过程融合在一起。如对本民族的语言和其他熟悉事物的理解等。间接理解须经过复杂的思维过程。常是从最初模糊的、未分化的理解逐渐过渡到明确的、清楚的理解，其间经历了不同的阶段。间接理解总是针对复杂的、陌生的事物，并带有问题解决的特点。
自评：专业性 6分
2.我是怎样用它的？
时间：3.29 地点：家中
构思以后的高数学习步骤
①预习：
要把预习做好，明确两个目的和两个方法。
目的1：了解下节课的方向和重点即可，不需要详细。
目的2：找到自己的疑惑点，这是听课时的重点。
两个方法：
方法1：浏览章节目录、公式、图示、例题即可。
方法2：至少提出两个问题！
②笔记：
讲课的语速一分钟有多少字呢？取个中间值150字/分钟吧。对于记笔记，容易陷入几个误区：
误区一：想把老师讲的内容都记下来。掂量下自己的速记速度能到150字/分吗？就算笔记全记下了，听的内容理解明白了多少？
误区二：认真听课、不用记笔记。听的清晰明白，但不要对自己的记忆力太有信心。不信睡一觉，问问自己昨天学了什么内容？能重复出来多少？
误区三：习惯性记笔记，但从来没有看过笔记。
因为误区一，增加了听课时的记忆负担，造成理解力下降；
因为误区二，不了解即使听课时感觉都听懂听明白了，但这些听懂属于“工作记忆”范围，它的储存保留时间非常短，一节课下来，即使都听懂了，但能记住的内容，比想象的要少的多，这个时候，就必须依靠笔记来记录课程中的重难点信息，帮助在课后进行长时记忆的有效转化。
因为误区三，导致不知道笔记的最大价值，在于成为辅助自己进行长时记忆的工具，笔记做的再漂亮，没有用起来，这个工具也是废物。
跳出误区，就知道如何做笔记了。记录重点、疑惑点，记完后及时整理、定期复习。记笔记的方法模板网上很多，各种笔记方法，我可以根据情况选择，只要我用起来之后，这些笔记可以辅助我将知识信息转化到“长时记忆”系统，并且帮助我形成体系。
③复习：
从小学到大学，每个单元都有小结、复习，期末还有总复习。这么重要的内容，基本就是被刷题给度过的。简直是浪费啊！
复习的作用和价值是什么？
是在认真学过各零碎知识点后，站在更高的层面，去串起自己的知识体系！
接收同样复杂的信息量，如果你的信息组块容量越大，那么这些信息就被分解为数量越少的信息串，我的“工作记忆”就能更加有效的进行处理。
自评：专业性15分。反思性30分。
3.我还想怎样用上它？
时间：3.29 地点：家中
思考如何通过练习提高自己的理解能力。
练习：
就是俗称的“刷题”。人的记忆容易遗忘，没有练习，没有形成稳定的神经连接，学多少忘多少，白学！都知道练习刷题重要啊，也干的很辛苦，但是效果不佳的问题出在哪里？
1.机械的刷题，缺少思维；
2.随便刷题，不做整理；
3.单一的刷题，不做扩展和联想。
既然练习是为了长时记忆的更加牢固和准确，能够在不同的情况下随时调取长时记忆储存的信息，那么练习、记忆其实是很讲究技巧的，不要使蛮力苦干，效果并不好。寻找科学的，适合自己的练习方式才是最能提高自身理解能力的。
自评：反思性20分。
附：自我评价指标表
