梳理自身习惯，独饮的习惯势必需要改变。先梳理几点，从今日开始实行。
1、力争戒独饮。夜十点后不再喝水，给身体一段时间的恢复和缓冲适应，看身体感觉是否会更好。
2、除基本的一万步之外，每天坚持100个仰卧和俯卧，压腿等基本拉伸，争取在三个月内生日前，恢复可以头碰到腿。
3、积极主动寻找更多的可能性和支持，突破口。力争在19年有个比较大的扭转。
权当用此处当成自己的一个记录地方，每天几笔，记录，留下时光的印记。
2018-10-08
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
