这两天孩子们在考试，辛苦学习了一个学期，都期待着能有个好成绩，好让自己的暑假轻松一点。
这些天我一直提醒自己不要在孩子面前提学习，提考试的事情。中午他考试回来我只是安排他吃饭，休息。
没有想到人家主动问我：爸爸，你怎么不问我考的怎么样呢？
我笑着说：不论你考的怎么样，饭总是要吃的。你这么自信的问我，应该考的不错。不论考成啥样，考试卷已交，就是老师的事情了。我们现在集中精力吃饭，然后休息一下。
孩子下午很轻松的去上学了，下午还有一门考试。
晚上我在家长群里却听说，一位妈妈晚上不知道什么原因跟孩子发生了矛盾，结果孩子出去了。家人担心的不得了，连老师都知道了。到十点多孩子才回家，妈妈后悔的很。
面临考试这种事情，无论是孩子还是家长，其实都有心理压力，毕竟是个大事。
作为家长在这种关键时刻，一定要保持定力。遇事缓一缓，定一定，尽量避免在这个时期去谈论容易引发矛盾和冲突的话题。
上次说到考前和考试策略的时候，我们强调了一个重要的心态，就是平常心。当时说起来挺容易，可是事到临头的时候，不是每个人都可以轻易的做到的。
其实这需要人对自己的情绪有一个准确的觉察，要能够意识到自己的情绪变化。
还是那句话，说起来很简单，可是做起来不是那么容易的，这个前提就是你要激发你的元认知能力。
只有如此你才能明白“我很生气”与“我知道我很生气”之间的区别，如果你对这个话题感兴趣，我们可以深入的交流一下，我会让你明白，所谓的冷静和沉稳，其实都是对自己的情绪觉察之后的正常反应而已。
