古人曾讲：肝，为万病之贼！
意思是说，肝脏，是引发多种疾病的原因所在；
一旦肝脏出现了问题，那么，身体的消化吸收功能，便会随之下降，代谢也会出现异常。
所以，日常生活中，保护肝脏健康，尤为重要！
肝脏不好的人，手上会有3种变化，若没有，说明肝脏还算健康
1、手掌有痣
肝脏发生病变的时候，体内雌激素的灭火能力下降，造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。
这时，手上的皮肤就会出现褐色的痣，小的如针头，中心稍微隆起，称为“蜘蛛痣”。
除了手掌，“蜘蛛痣”还会现在头颈部等静脉分布的区域。
肝功能好转后，蜘蛛痣也会随之消失。
2、指甲异常
肝主筋，爪为筋之余。而指甲，是筋的一部分。
所以，肝脏的好坏，也可以用过指甲来判断。
健康的指甲，是红润光亮、有一定硬度的。
若肝血不足，指甲就会失去养分，变得脆弱，易断裂；
若肝经内有湿热，指甲会变得暗黄；
若肝脏消耗过度，熬夜过多，指甲会开始变得粗糙，且出现很多竖纹。
3、中指变细
大家平时，可以伸出中指，观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。
情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。
少碰三物，多动三处，记住三个一，肝脏健康，人长寿！
少碰三物：
1、霉物
最新研究显示，我国肝癌的地域分布与黄曲霉污染分布基本相一致。
在那些粮油、食品受黄曲霉素B1污染严重的地区，肝癌的发病率与死亡率也较高。
黄曲霉毒素是一种致癌物，适合在高温潮湿的环境中生长繁殖。
如果人们长期食用一些发霉谷物的话，就会染上黄曲霉毒素，肝癌就会出现。
所以日常生活中，要远离发霉物品：
比如腐烂一半的水果，不要切除食用；有哈喇味儿的食用油；常年使用的菜板、筷子等，要勤更新。
2、酒精
酒是一把双刃剑，有好处，也有坏处。
少量的喝酒，可促进新陈代谢，缓解压力，疲劳。
大量的酗酒，就会诱发酒精肝，脂肪肝，肝硬化，促进肝癌的发展。
3、隔夜菜
隔夜菜，并不是常规意义上，放了一晚上的菜。
而是指，放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。
这种“隔夜菜”，会导致食物中有毒成分增加：
一是因为，食物中的化学物质，产生了致癌物，如亚硝酸盐；
二是因为，在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
多动三处：
1、拍手
指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。
所以，日常练习筋梢时可选择拍手动作。
通过拍手刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用，对于调理肝脏健康，也大有益处！
2、推腿
推大腿内侧，可通肝经，肝气一通，百脉皆通。
方法：平坐，左腿弯曲，膝盖放平，两手交叠，按在左腿根部内侧，用力向前推到膝盖；
先左后右，各五十次。
3、按背
肝俞穴：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肝，肝脏也。俞，输也。
肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
记住三个一：
1、一杯茶
白古丁，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成白古丁根红茶，可降低白古丁寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
白古丁，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，白古丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是白古丁根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，白古丁可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
2、一份心情
生活中，一定要多一些欢笑，减少生气等行为。
因为肝喜条达，而恶抑郁，多一些微笑能使自己心情舒畅，也能帮助肝气抒发，减少肝气郁结，有效预防肝脏疾病发生；
人在生气的时候，身体会产生有毒的儿茶酚胺，不仅会损害肝脏的健康，甚至会对全身造成损害。
生气百害而无一利，为了自身的健康也一定要多多欢笑。
3、一项运动
经常走路，这项运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。
走路，随时随地都可以进行，而在晚饭后半小时后走路，更佳有利于肝脏健康。
另外，走路，也有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪。
需要注意的是，走路，要以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动。
