低谷中的蓄势反弹，反而会跳得更高。

今年一直很焦虑，也一直在想办法缓解。有句话说的好：“顺境多做事，逆境多读书。”便一口气读完了《我想活得像皮球一样》这本书，有鸡汤，有干货，很适合当下的我。

作者文长长，是一位畅销书作家，同时还是专栏作者，十点读书签约作者，韩寒ONE一个特邀专栏作者。她的很多治愈系文章多次被人民日报、人民网、新华社、新华网、中国青年报、十点读书等主流微信公众号大量转发。她的正能量文章也帮着很多年轻人克服了迷茫、战胜了焦虑。

这本书里很多文章我都喜欢，有解惑的方法，也有很多鼓舞人的句子。

01有哪些可以坚持一生的小习惯？

作者介绍了7个可以坚持一生的习惯。比如：

1.每天坚持阅读一小时；

2.每天坚持运动一小时；

3.睡前将第二天的衣物准备好；

4.每天睡前把第二天要做的事写进备忘录；

5.每天复盘，反思一天的收获与得失；

6.养成正确的坐姿；

7.每天给自己打气一次。

有些事情看起来很小，但若长期坚持下去，给我们的人生会带来巨大的变化。这7个小习惯我觉得非常好，读书、运动、复盘，看着这些字眼我都觉得很正能量，很治愈，心情立刻舒展开来，如果我能照着做的话，那种感觉肯定很不错吧！

读书、运动、写作、复盘是我要求自己每日都要做的，但是并没有做到每日，其实可以先养成“微习惯”，比如每天只读2页书，只写300字，长期坚持下来，结果也不会差。因为当你翻开书时，你肯定大多数不会只读2页书，如果那天真的很累，很烦躁，无心读书，那么你可以只读2页，完成了自己计划的事情，也会带来成就感。

睡前把第二天的衣物准备好，以及前一天做好第二天的计划，养成正确的坐姿以及每天鼓励自己，这些小习惯也非常不错，之前我参加的培训班，老师就经常让我们每天正能量打卡，夸夸自己，开起元气满满的一天，这个小习惯后面还是要延续。

想要拥有美好的人生，其实都是从一些小事进行改变，只不过需要我们长期的坚持而已。

02生活总是艰难，总有人难过，但也总有人快乐。那为什么快乐的人不是你呢？

作者给我们介绍了4个让自己快乐的方法。比如

1.学会给自己的生活设置奖励机制；

2.学会做自我心理建设；

3.不要逃，去做让你觉得很难的那件事；

4.越是苦的时候，越要提醒自己要快乐。

我觉得我最近真的是太难了，我的写作老师曾教我们生命的八大平衡轮，工作、生活、家庭等等要平衡，我因为工作上的烦心事，给其他的也带来影响，比如下班后会脾气暴躁，对孩子很没有耐心，生活上也开始不讲究起来，暴饮暴食，外食很多，奶茶咖啡不停，不仅越来越胖，人还越来越不自信，所以我也想试试作者说的这四个方法。

奖励自己，让自己有点盼头，鼓励自己熬过这段艰难的时期。对于当下觉得很难的事情，最好的处理方法就是勇敢地迎上去，不要逃跑，只有闯出去了，这件事对于你来说才会真正地了结。

充实、努力且自律的人生是快乐的。

03有哪些好的解压方式？

作者是这么建议的：

1.看到别人比我们辛苦，就不会觉得自己累了

2.解决掉那件让你此刻感到压力的事

3.如果不快乐，那就去运动

4.去找能帮你解决当下压力问题的人请教

5.给个机会，让影视剧教我们如何生活

我每天上下班的时候，在路上都会看到形形色色的人，看到有人在很辛苦的工作，比如炎热的夏天，工地上高空作业的人，还有外卖小哥们，哪一个人的工作不辛苦，再看看身边的，比如老板，行情好的时候确实能赚很多钱，但是行情不好的时候，各种业务对接，公司管理和运营，也很辛苦吧！

压力很大是因为一件或多件事卡在那，压得人喘不过气来，还是要一件事一件事的解决，如果不能解决，可以求助其他人，不要什么都自己扛，也不要怕被人说没能力，解决问题才是正事。另外还可以通过运动和看电影解压，这个我是完全认同的，比如我最近每天早上或者晚上都会跳绳，跳完绳整个人都很精神，出了很多汗，夜深人静的时候也会找一部治愈系电影来缓解。

特别喜欢作者说的这样一句话：我开始尽可能让自己在面对生活时活泼些、轻松些。看到路边二十块钱一束的鲜花，会买一束带回家，认真修剪花枝，而后插进花瓶，给自己的生活增添一丝芬芳与美丽；认真感受季节的变迁，春天赏樱，夏天开开心心吹着空调吃西瓜，秋天就从认真变红的枫叶身上学习四季更迭的智慧，该绽放时绽放，该蛰伏时也能心甘情愿的蛰伏，在下雪天吃炸鸡，也很快乐；除此之外，每日花上半小时做一件让自己觉得开心的事。

希望自己能自我拯救，尽快走出低谷，活出自己绽放的人生。