当我们开始坚持早起后，是否应该每天去坚持早起？这是很多人经常会去纠结的一个问题。那么关于这个问题，其实我也有做过深入的研究，也去咨询过很多坚持早起的人。最后我也找到了答案。也就是千万不要为了早起而早起。早起是为了更好地去生活，更好的去提升自己，而不仅仅只是在闹钟响起的那一刻马上起来。
在起初我坚持早起两百天的时候。每天坚持早起，从未间断过。于是我建议每个人都必须要去做到坚持每天早起，周末也不例外。
直到有一天生活中突然发生了特殊情况。让我对这个建议有了新的看法。
曾经有一个星期的时间，因为工作原因每天都是凌晨一两点睡。而早上固定的时间必须得起来，导致每天早上去到公司就开始打瞌睡，整个人也完全不在状态，硬撑了三天。于是我问了自己一个问题:“现在早起已经影响了我的正常生活状态，我是在为了早起而早起吗？”
睡眠的不足对生活影响特别大。于是我在周末开始补觉。然而这个觉补的又出了问题。每当早上5: 55闹钟响起的时候就特困，就是起不来，晚上早睡的习惯也被打破。后来进入死循环直接持续了半个月。今天正好周一恢复到正常状态，闹钟响马上起来，丝毫没有困意。
我相信在大家坚持早起的过程中，或多或少都会有这样特殊情况的出现。那么也有人走进了误区，跟我一样去为了早起而早起。之后特殊的工作情况影响到了睡眠时间，早起影响了自己的生活状态。最后导致了早起的失败。
我是从早起实战中走过来，早起过程中遇到的问题我都会用心去分析用心去寻找解决方案分享给大家，不保证解决所有人问题，最起码可以解决多数人的问题。
针对以上经历给大家几条建议。
1.在开始坚持早起的21天。设置好早起的时间。（时间不易提前太长。每个周期向前推进15到30分钟即可。比如第一个星期七点钟起来。第二个星期可以六点半。具体根据个人的情况而定，但是千万不要一下往前推一到两个小时。这样会导致刚开始早起的时候起床就会特别的痛苦，大脑就会抗拒这件事情，导致早起的失败。）
2.初级早起者15到30分钟为一个周期向前推动。那么何时截止呢？非常多的人想要早起有更多的时间，想要去把早起的时间提前到四点。最后也导致了早起的失败。为何会失败呢？我们在这里分析一下原因。如果每天四点起床。睡眠时间我们按6.5个小时算。那也就意味着，每天早上就得9:30睡觉。在当下这个时代，想要去做到每天9:30睡觉是非常困难的。当然不乏有些人是可以做到，但是在生活中也会出现特殊的情况。导致没有办法在这个点睡觉。最后影响我们的睡眠时间，从而影响到早起。从而间接影响我们的生活。
当然你若已实现了财富自由，生活也非常的规律那么每天四点钟起来，完全没有太大的问题。但是大多数人，都在去往财富自由的路上。个人建议早起的最终时间设置在五点到六点之间。然后让它成为一种习惯。最后你将可以做到睡觉自然醒，起床不再困难。
3.那么是否应该每天坚持早起呢？
初级早起者，刚开始的21天，建议每天必须坚持早起，周末也不例外。让早起成为一种习惯，让早起不再痛苦，让早起变得更加有规律。在此之后，若生活出现特殊的情况。这个特殊情况一天，无需调整早起时间。只需在中午或者晚上补觉即可。
若因为家庭和工作的原因，导致每天需要凌晨很晚才睡觉，这个时间可能会持续一个星期。那么为保证充足睡眠的情况下可以晚一些起来，但是在这里给大家一个建议。 在此期间不要关掉固定时间起床的闹钟。因为每当早上闹钟响起的时候是在提醒我们。现在不起来是为了去保证更加充足的睡眠时间。给白天更好的状态去工作。待忙碌的时间过去之后，还是要恢复早起状态的。
4.由于特殊情况，持续了一个星期晚起之后。又起不来了怎么办？这个也是很多人会遇到的问题。很多人也会在这个节点上导致了早起的失败。因为一个星期的时间也会让你养成一种坏习惯。晚上没法早睡，导致早上没法早起。即使早上闹钟响起，你特别想起来，但是因为很困，所以还是起不来。那么这种问题如何去解决。下面把亲身经历的经验分享给大家。
我本人有一个特殊的“癖好。”我喜欢把周一做为一个时间节点。要戒掉某个坏习惯，或者养成某个好习惯，我会在周一开始。那么周末就是给自己调节的时间。以及让自己全身心做好心理准备，周一一个新的开始即将要来临。
首先我们要做到的就是恢复早睡的状态，保证充足的睡眠时间。闹钟响起，毫不犹豫的起来。只要你起来之后，所有的事情将变得不再困难。因为你已经不是初级早起者了，你只需让大脑在起与不起之间做一个抉择即可，其他的都不再困难。
起床之后需要一个仪式感。按照过往的清单，开始执行早起任务。让早起有仪式感，让早上有事可做。同时通过行动告知自己的大脑，早起是一件很快乐的事情。因为可以做很多自己喜欢的事情，从而来提升自己，所以必须坚持。
当然在此还有一个重点，就是晚上一定要早睡，一定要早睡，一定要早睡。否则早起你会痛苦无比。
以上是个人经验之谈。希望个人的实战落地早起分享对大家有帮助。
我是海豚王，一个90后晨起达人。若有任何早起相关的问题，欢迎评论留言。
