1.“越抗拒越持续，一切的改变从接纳开始。”
很多时候我们想要痛改前非，想要改头换面，想要下定决心，想要…可最终还是被现实打败，回到原先的自己，殊不知一切的改变从接纳开始，你要接纳现在的自己，自己的肥胖，自己的拖延，自己的愤怒，自己的不足，你要去同理自己，看到问题背后你那未被满足的需求和你的渴望，这样所有的问题才有可能被改变。
2.“永远不要去评判自己的评判”
学习到一定阶段，我们开始学会评判，评判别人，评判外在，评判自己，评判自己的评判。当自己有私欲出现的时候，自省的同时不忘评判一番，评判完再去评判自己的评判。殊不知过去的已经过去，我们只有活在当下，在当下的念里去觉，才能够获得自在人生。
3.“耐心点，很多事情只是经历，不是问题”
很多时候在自己做不到的时候，我们会说“怎么又这样”，“怎么又做不到”，其实我们应该回过头看看那个被否定成性，被伤害的受伤的内在小孩，他很想说，其实这不是一个有待解决的问题，这只是一个经历，让你知道你是谁。
4.“对生命说是”
每个人来到这个世界上，都拥有自己的使命，我们只需要对生命说是！看到生命的伟大，生命的价值，生命的利他，就能看到生命的美好。对生命说是！哪怕你认为他没有那么美好，没有那么公平，没有那么眷恋于你；对生命说是！哪怕你暂且没有过上想要的生活，记住，耐心点，用心去经历它，感受它，就会发现生命如此爱你。
