从五点半到七点半
意乐人生平台腾讯会议室
天气晴，气温两度
有两天太累了，有两天出去上课了，一共四天，没有参加晨练，被伙伴们惦记的感觉真好
吐纳功
两脚与肩同宽，大拇指抵住无名指的根部，握拳，提肛门，收会阴，舌抵上腭，关注呼气，关闭双眼
今天的动作做的很慢，温漫的与身体链接，身体发汗，我没有要冒汗的感觉，又打嗝又放屁
因为昨天前天，去松江上线下的舞行能量课程，动作快，力度大，我今天特别需要慢下来，我做到了，体感特别好
海螺功
两脚与肩同宽，提肛门，收会阴，两手插在腰上，四个指头向前，大拇指向后，舌抵上腭，委屈双膝，屁股先向后，再向上，然后腹部向前，再向下，循环打圈
今天在过程中，也做的很慢，有打哈欠，打嗝放屁，没有发热的感觉，手还是麻的
拍八嘘
今天的手又感觉到麻麻的了
今天是梨子做助教，他观察的很仔细，在过程中，与观察到学员在做海螺功时，打圈的方向相反了。
欣霖助教，做出了正确的解答，同时，也给出了怎样做助教喊口令，大家得到的收获很大
我也向大家分享了在五行能量课程中得到的收获，助教老师给了我大大的赞
在这个平台晨练，不单单晨练，而且还是大家在一起交流的平台。
大家在一起真的太棒了，耶 ，耶 ，耶
