随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的身体健康，身边吸烟的人少了，经常喝酒的人也少了，坚持锻炼的人越来越多。一位同事深有感触，孩子上学毕业后留在上海工作，已经成家，老母亲跟着自己。年轻时喜欢热闹，交往应酬没少吸烟喝酒，以致体重超标，血压、血脂都高。年过五十，上有老下有小，最担心的就是自已的身体出现问题。照顾好自己就是给家庭做贡献，不只是个人少受罪，还是不让老人担心，不给孩子增加负担。现在就开始注意锻炼、养生，退休后开启健康快乐的新阶段。

同事的话让人深有感触。老话有言：有福还要有命享。很多人半生辛苦，好不容易到退休，孩子成家立业，个人无事一身轻，该享享清福了，无奈身体不争气，离开单位了，但却成了医院的常客。

单位挨着一座省级三甲医院，每天人来人往，为求健康支付大量的时间和金钱成本。有时候在医院门前那条路上看到一手拿着药，另一只手夹着烟的人，总是感慨而无语。

人们对健康的讨论角度众多，这次试着算笔时间账，最好是用数据说话。

生活条件好了，人们的寿命相比以前大幅延长。新中国成立初期，中国人的预期寿命只有35岁，2020年已达到77.3岁（2019年）。2019年7月健康中国行动推进委员会发布《健康中国行动（2019—2030年）》，“健康中国行动主要指标”中，人均预期寿命2022年目标值为77.7岁，2030年目标值是79.0岁。

除此，还有“人均健康预期寿命”的概念，是指一个人在完全健康状态下生存的平均年数，《世界卫生统计2018》数据，2016年中国的人均健康预期寿命是68.7岁。

分别计算退休年龄（按60岁）与预期寿命以及健康预期寿命两个年龄值的比值，从60岁到77.3岁，约为78%，从60岁到68.7岁，约为87%。也就是退休后，我们还有近20%的人生之路。退休后，我们至少要保持八年多的健康状态，或者生活17年才能达到国人的平均标准。这是按男性60岁退休计算的，女性则要更长。

这是每个人都需要面对的课题，完成的如何决定了后五分之一人生之路的质量。

乐观的是，只要努力，每个人都能解决好。世界卫生组织研究发现，个人行为与生活方式因素对健康的影响占到60%。可见，“我的健康我作主”是有科学依据的。

每个人是自己健康的第一责任人，从现在起努力行动起来，使健康状态在人生之路所占的比例越来越大，不给国家拖后腿。

说回那位同事，他由衷地体会是，对于健康的认识端正了，也就不再为所谓的搞好关系、增进感情而去不去饭局纠结了，将健康行为融入生活，持久坚持下去就养成了习惯，很多以前感觉很难做到的，现在也成了自然。要说遗憾，就是明白这个道理再早点儿就更好了。