2018.07.18 易效能100讲 17 如何过一天就是如何过一生。
一日看人生！
无论是成功还是失败，时间都是一样24小时，百分之70是习惯控制。同样的24小时，因为各自不同的使用方式，形成了不同的结果，日积月累，就是不同的人生境遇。
我们每个人都有很多习惯，我们70%的行为都受习惯的控制，所以我们的人生其实就是在重复中度过的。
人生的成功需要自律，需要好的生活习惯
上一讲中叶老师讲到的“三大习惯”：吃饭、睡觉和运动大约就要占我们一天时间中的13-15个小时，如果大家能用好这13-15个小时，那么你能更健康，更有精力去做剩下这8个小时当中的“要事”，这样你的效率就会很高，然后你才会有时间去做自己想做的事情。
总结:睡觉过往时间不够用，每天只有5-6个小时，要调整为8个小时。11点至5点
13点至15点
用时间创造结果是不多的
节律
线上人生: 早起来，未来的计划，今天的要事，时间严谨，没有检视的人生不值得过，积极，有工作的时候也有生活的时间。先做要事
线下人生: 无法早睡，早起不了，吃不了早餐，无精神，工作时间拉长了，工作与生活混沌，熬夜，麻木
那么与之相对的线上人生是什么样的呢？
就是当早上第一束阳光照进房间的时候我们就起床了；
然后进入自己的晨间仪式：洗个冷水澡、冥想10分钟、写写晨间日记、阅读几页书、跑步30分钟，列出今天自己的事务清单，安排番茄钟吃青蛙......
早上做的计划都是在使时间的密度加大，从而让工作的时间减少，最后是留出更多的时间去做自己想做的事情。
这样你的能量就会越来越高，成果就会越来越多，你的人生就会越来越精彩，越来越多的人会向你靠近。
这样的你就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。
这就是线上的人生。
那线上和线下的人生区别在哪里呢？
其实只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；
注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；
先做重要的事再做不重要的事；
在生活中加入运动的时间；
最后就是精力充沛地去吃青蛙。
就这样，日复一日，年复一年，人与人之间的差距就拉大了。
那么最后总结一下，今天我们谈的主题是：一日看人生。
线上、线下的人生不一样，但只需一日，就能看出你的人生状态了。
日复一日年复一年！看一日就可以看一生！
如果你能养成过线上人生的生活习惯，那么你的人生将会从此开启新的篇章，试试看吧！
