2025年的第七个月已经结束，今年余额153天，人生时光余28259天，这已是般若连续第103个月度总结，多点记录和反馈，让人生有点痕迹，新的一年般若利用“圆梦魔盒”，记录点点滴滴，7月核心词：磨练自己，成为强者。
一、健康身体：
饮食记录25天，运动17次，晒太阳21天，护肤8天，不生气智慧31天，熬夜10天。
7月份般若自制五谷杂粮豆浆也很滋养（如黄豆，红豆，燕麦、红枣、核桃、亚麻籽油等），每天的养生茶也帮助疗愈身体（如玫瑰花，西洋参、枸杞、桂圆、茶等），除了以上食材，还有滋养的五红粉，维C之王-沙棘原浆，富含叶绿素的羽衣甘蓝粉，降低胆固醇的甜菜根粉、保护心脏的辅酶Q10等。瑜伽训练。
7月份熬夜10天，以后必须要早睡早起，7月份任务量又翻倍了，为了挑战一个个任务，必须要养成自律的好习惯；认真开启健康养生模式，开启戒断黑洞时刻。
二、学习成长：
7月份阅读1本书《费曼传》一位独立的人有独特思想的人，写作2篇，听课27节，西学中临床实践2次，标准化医学减重诊疗能力与规范管理培训3天，营养师实践特训第一期（线上9节课）。
本月写了2篇文章发布简书，如6月总结文章1篇，《2025体卫融合学术交流大会》复盘文章。
副高考试并顺利通过；临床实践；科协课题结题报告完成。
般若也学习了一些非专业内容，如得到头条21天，听了这么多课程，明白了人生需要极致的奋斗，不辜负青春年华。
三、休闲娱乐：
人生不仅只有工作，还有诗和远方，输入不仅仅可以通过书籍，课程，还可以通过观影，旅行获得。
7月追剧6部：
《水饺皇后》《猎金游戏》
《长安的荔枝》《朱雀堂》《桃花映江山》《一梦如初》
暑期全家港澳珠海游:
先去了深圳，第二天去了香港，逛了尖沙咀、看了香港故宫文化博物馆、晚上登顶太平山顶、第三天一早与老公参观了香港大学。下午去澳门，逛了美高梅博物馆，晚上逛了威尼斯人，第四天逛了澳门半岛。第四天下午去了珠海，晚上吃了一顿潮汕火锅。第五天一早去了长隆海洋王国，一直逛到晚上。第六天一早去了香炉湾沙滩。
四、家庭生活：
7月份打电话妈妈4次，聊聊家常，关心健康问题；
五、财务理财：
除了本职工作，般若也有下班后收入，爱米淘平台上面有般若需要的日常物品，给与公司的酸奶品质也是不错的，青创智选平台也有我喜欢的文创产品，有机食品平台也有般若喜欢的养生食材，如亚麻籽油、沙棘原浆等；般若的手账书籍也在当当售出。
六. 人际社群
参加线下减重会议，认识了很多同行，专家等。
七、工作事业：
医防融合减脂减重门诊工作，这个月门诊量达80人次；第三期21天减重训练营上课，进行中铁集团的义诊活动及讲座。
