女儿已经四岁了，最近带她常常觉得压抑。静下来想了想还是因为太累导致的情绪低落。
为什么欧美人两人带几个孩子都没这么累，应该还是方式有问题。
观察了一下，发现太多的力气都浪费在帮女儿完成生活琐事上了，比如帮她刷牙洗脸梳头脱衣服穿衣服。
她已经是30多斤的孩子了，每次帮她做这些都需要精力体力。最让人的崩溃是，她已经不像小宝宝那样听任我们摆布了，穿衣服时蹦来蹦去，刷牙洗脸时扭来扭去，对抗耗力气，顺着她时间又来不及，就这些点点滴滴让人崩溃。
而且这几年来她似乎已经习惯了被伺候，我们也心甘情愿低下头给她穿袜子穿鞋子。以致于现在让她自己做点什么，她十分抗拒和不理解。
在育儿问题上，犯错是常态，重要的是及时发现及时调整。于是上周开始，决定着手培养她的独立生活自理能力。
原因有三：
1、减轻大人负担
2、提高孩子的独立自主性
3、改善大人的情绪，提高整个家庭的氛围
其中内容包括：
1、自己刷牙洗脸
2、自己收拾自己的东西
3、自己换衣服
4、自己睡
5、帮大人做些力所能及的家务事
其中需要我参与帮忙的有：
1、帮忙放热水和教怎么挤干毛巾
2、在旁边督促如何收拾以及清理
3、帮忙分清裤子前后，并在套头卡住时帮忙拉一拉
4、先哄睡，同时晚上随时准备回应她的呼唤
5、提高她的参与感、积极性以及成就感
就这样推行了两周，遇到的最大的困难有：
1、孩子情绪不好，比如今早自己洗完脸后，明确说我不高兴
2、母亲（孩子的外婆）仍然习惯大包大揽，并且制止不了
3、我很难做到时刻nice，常常会有情绪和愤怒，有时不自觉会过分严厉给孩子造成压力
如何化解困难：
1、在孩子完成后，要及时给与肯定，肯定要明确细致，比如，你可以自己洗脸，帮妈妈省了很多精力，也提高了自己的独立性，是非常优秀的行为，妈妈为你骄傲
2、尽可能耐心和母亲说清楚这样做的原因，她忍不住插手时，尽量耐心请她离开一会儿
3、提醒自己不要着急，大人培养一个习惯都至少要21天，何况是孩子
接下来又在淘宝买了一个21天行为习惯打卡本，配有各种小习惯贴纸和奖励贴纸。我把它用作每天的to do list。
按时间段来排序，主要用于幼儿园放学后的活动安排。
大致安排为：接放学-活动A-吃饭-运动-活动B-洗澡-活动C-2130准时关灯睡觉。
完成后每天有一个奖励项，要注意奖励项不能一味迁就孩子的欲望，也包括了一起读书，一起画画这一类的有益身心的活动，旨在让孩子从小就认为读书学习是一项让人愉悦的奖励。
同时配备了一个计时器，每项活动都加入计时环节，让孩子有时间意识。
就这样推行了一周，十分有效。
我设想头一个月的打卡目的主要为了让孩子熟悉和喜爱这项游戏，因此这个月的打卡项目基本上都是她目前的兴趣所在，不过运动是每天的必备项。
其中包含：
英文节目：super simple songs
动画片：原版米菲
巧虎节目：拼音教学
阅读：亲子共读
手工类活动：贴纸、画画、剪纸、积木、拼图
游戏书：数字启蒙、迷宫游戏
是不是很奇怪？这些活动当中并不包括生活类的习惯培养项目？
秘诀就在于此，因为每晚活动是连贯的，并且都是孩子期待的，又急于完成拿到奖励贴纸，于是穿插在每项活动中间的日常行为便不再是孩子抗拒的焦点。
比如：
只要我说，宝宝，我们赶紧一起刷牙洗澡，然后就可以一起去读书了。孩子的注意力就全在接下来要进行的亲子共读上，非常开心的就把牙给刷了。
或者说，宝宝，我们把这些杂物收拾好，这样就可以空出这块地方玩积木了，孩子开开心心的很快就自己收拾完了。
又或者是，哎呀，宝宝，能不能帮妈妈把衣服扔进脏衣篮，这样妈妈可以更快的完成家务事，然后我们可以一起出去运动了。
亲子阅读的书也多是自己穿衣服自己睡觉之类的绘本，读完后顺势引导她自己换睡衣睡觉。
孩子开开心心的投入在完成一个又一个打卡任务中，完全没有意识到大人在“默默”的培养她的自主生活习惯和提高她的生活效率。
真理就是：解决问题的方法从来不在问题本身。
育儿先育己。
