《我与沟通力的故事》——

沟通力让我的家和谐幸福

最初报名沟通力训练营，只是想解决我个人的表达能力，希望能够与人顺利的交流，然而我有了更深的收获。

在训练营的30天学习中，我最大的认知改变是对情绪的理解。

曾经的我只是认为这些事情让我很生气，甚至我无法控制自己的情绪，一生气可以好几天，无法走出这个“生气的牢笼”，认为如果我先跟对方说话，那么就是认输，我一定要守住自己的这个底线，就是这样的思想禁锢了我的生活。

2013年我怀孕，一般这时候的女人有些娇情。这时恰是爱人在单位奋斗上升期，工作上不顺心会给我们带来更多的争吵，整个孕期陪我产检两次，在外人看来，觉得我很独立，但其实我心里是在较劲，我就想做给他看，没有他我一样什么都可以，有没有发现其实这个时候我的心里就在积攒着不痛快。

2014年孩子出生了，产后的女人又格外的敏感，他做什么都看不上眼，加上之前负能量的积攒我感觉自己快要爆炸了，一直在问自己，我是给自己找了一个填堵器么？每天生活的都极其痛苦。

随着孩子慢慢的长大，公公婆婆一起生活，对于孩子的教育理念都不相同，又产生了大量的矛盾，曾经也试图解决问题，但是没有成效，而我又是个出现矛盾后容易冷战的人，就这样，直到今年孩子已经六岁了，我的生活几乎是在冷战中度过的。冷战，现在想来，其实只是因为无法解决问题而做出的逃避选择。

而现在，在训练营结束后我的家庭已经是呈现出了和谐的景象，我结束了与爱人六年冷战的日子。

在学习中，我知道了每一个坏情绪背后都是有一个需求的，而每一个人都要感受自己的情绪，接纳它，然后把自己的需求告诉对方，同时我们也需要尊重对方，感受对方的情绪，并理解他，讲出他背后的需求。

我又学习了沟通的七个秘籍，学习了长颈鹿的沟通方式，边学习边应用，虽然应用的不熟练，但是我依然通过这样的方法尝试与爱人沟通，并得取得了很好的效果。当我能够表达我的感受，说出我的需求时，我发现爱人实际上是理解的，他也能够顺利表达出他的感受，我一下子觉得好像这个世界就通了，不再那么拧吧，那么较劲了，我瞬间就放下了，轻松了。

不光是我与爱人关系的改变，随之而来的是孩子的改变，她能够感受到我们之间的变化，她也开朗了很多，愿意表达很多。

现在的我心态也平和了许多，虽然还会有急躁的时候，但我能够提醒自己要关注情绪背后的需求，感知这些变化，我知道任何学习成果都不是一蹴而就的，而是在反反复复中不断前行，当你看到美好时，你会发觉更多的美好。

以上是我在沟通力训练营后最大的改变，改变了自己，改变了家庭氛围，改变了孩子，我会继续不断践行，相信一定会越来越好，并帮助身边人。

看到这篇文章的人，如果你也有同样的问题或是其它沟通问题，都可以像我一样参加沟通力训练，相信我，你一定会有收获！

我是第8期《沟通力训练营》5班3组学员，@你

随笔