Step1摘抄
虽然我讨厌这个人，但我绝对不会让他成为我前行路上的障碍。
我要达成我的目标，而不是跟人家生气、赌气。
不去恨那个人，而是做自己的事儿。
情绪的鸿沟，只要真正跨越一次，就真的不可逆了，因为你已经明白一个道理，情绪与目标无关，相对于达成目标只有行动才是相关事件。
step2思考
看到这一段话，突然想到常陷入的一个逻辑怪圈：工作中遇到倒霉的事，就因此觉得是相关的某些领导在作怪，于是，好，干脆觉得，谁离了谁不能过，我又不靠你升官发财，于是放弃了一切竞赛机会，觉得自己与世无争，不再被他人利用，还觉得活得潇洒了。
这些年我都在干这样的蠢事，当自己自认为的辛苦工作换来的却是荣誉名单上别人的名字，或者是耳听来的各种领导的绯语，就觉得，妈的，别的同事在斗地主追剧的时候，我拼命做这个做那个，不就是你们的使唤吗？我不是一直在辛苦的成全你们吗？工作任务确实很多都是领导安排来的，我确实作为小兵是听领导的呼来唤去的。但这一切都与事情本身的属性无关，写报道，确实不在工作范畴，也确实少了别人聊天的时间，可是这件事是实实在在存在的，如果好好利用，是可以增加自己成本的事情。出卷子，确实也比较吃力不讨好，难了别的老师怨言，简单了领导觉得没水平，可机会恰恰就是一个起点，没有机会，就连研究的开始都没有。工作中，确实很多不公平，很多主管因素，但领导在使唤你，却是用事情来作为媒介的，而事情无罪，不和领导一伙，反而是促使自己生发能力的点，反过来，跟自己一伙，而你却偏偏觉得它是你的敌人，恐怕这就是情绪的迷惑。
讨厌一个人，因此放弃所有该做的事对自己有利或无利的事，放下一切，确实不再被那个讨厌的人利用一点点，但失去更多的，确实那些自己该做的，对自己有利的，却与那个讨厌的人一点都不想干的事。
笑来老师的那句话，如果解读出来，我想应该是说，因为讨厌一个人，所以让所有事都和那个人产生了无限大的关联，于是觉得报复他，而让一切客观事件带上主观色彩。
step3行动
1、以后工作中，要减少抱怨，减少情绪化，其实工作关系本身就有正常的上下级使唤利用的关系，并非个人因素，不要觉得某个人是针对自己，其实自己没那么重要。
2、遇到不公平的事情，或者听说了某个人对自己的流言蜚语，可以心中恨那个人，但觉得不能行动上恨，不要觉得说他一句就还回来了，反而是让他人的流言蜚语更多，阻碍更多。
3、放下情绪，看重达成目标。做事重要。
第4周 113琴 《新生－七年就是一辈子》情绪的鸿沟
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