如果我们能够更好地关注自己的思维，或许可以更好地接受当下，并更快地采取更好的行动。
笔者目前（基于已有的有限阅历，所以主要是作为交流）觉得情绪、思维和意识其实是完全不一样的。
情绪有时候是身体的反应，有相当一部分是属于人体自主神经系统控制的，比如紧张、恐惧，即使大脑再怎么控制，可能身体还是会诚实地反应出来这些情绪；此外，还可能是大脑思维调起以往的经验和记忆，权衡利弊得失，然后可能才会产生所谓的情绪，比如烦闷、担忧。
思维是我们对于事物的认识、观察、表述、对于一件事情的权衡、利弊得失比较等等很多方面，思维是可以习得的，比如一些思维模型、批判性思维、金字塔原理的总结思路。
而意识是思维、行为的一个观察者，关注自己的思维，这个关注者就是意识。“我”可以意识到“自己”还活着、当下很开心、难过、愤怒，这个“我”才应该是真正的自己。
所以我们需要时常使用意识观察自己的思维，遇事尽量保证正确的思维，对当下有更好的认知，才能采取正确的行动；即使因为一些事情导致自己产生十分强烈的情绪反应（尤其是难过、愤怒、憎恨），也要尽量关注当下，想想自己为什么会产生这么大的情绪，其中有什么是无法改变的，如果要接受当下，正确的行动应该是什么，切不可在情绪中沉沦无法自拔，因为“情绪”根本就不是你，有什么理由向它屈服呢？
所以在能看到自己为何产生相应的情绪，完整的思维过程，“我”会更加强大，“我”可以感到悲伤、难过、快乐、愤怒，但是依旧可以对自己的言行进行完全的把控，也就能够更好地“控制”自己。
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