2017-05-11

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湿地的锦带，远看也是挺娇艳。

今天一小时两盘。上午傍晚各一次。傍晚进行了七十分钟，中间腿脚有通透之感，腰骶部还是痛乏的。到月底的这段时间就尽量延长，为接下来的九十分钟做热身。

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今晚早睡，晚安。

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