全身别的经脉都是上下走的，只有带脉是横着绕腰一圈，像一条松紧带绑在腰上，专门管住上下半身的平衡。
带脉就像身体的“保险带”，有三大关键作用：
1、兜住内脏，防止“掉下来”：带脉没力会导致子宫下垂、胃下垂、生完孩子肚子松垮垮。带脉就像裤子的松紧带，如果松紧带老化，裤子就一直会往下掉，走两步就得提一下……
2、控制湿气，不让“水漫金山”：带脉堵了，湿气就会沉在腰腿，大腿胖、白带多、脚容易肿。
3、管住肾气，不让“漏”掉：带脉松了，容易尿频、遗精、腰酸、性功能差。
为什么带脉这么特殊？别的脉都是“路”（气血运行的通道），但带脉是“收费站”，专门管住气血往哪流！别的脉都是“水管”（上下流通），但带脉是“水坝”，拦住不该乱跑的气血！
怎么保养这条“唯一横脉”
1、别勒太紧：别久坐、别穿太紧的裤子。
2、别让它受寒：少露腰、少喝冰的。
3、常敲打：像给松紧带做保养。
4、锻炼腰腹：比如扭腰、平板支撑。
知道带脉的重要性，但却一直没有专门锻炼过它。我这几年都跟着道长练功，早段时间道长要求每天扭8字腰一个小时，自己却偷懒，每天半小时都没扭到。
今天下午去上课，道长直接要求要连续扭一个半小时才能下课。有老师在监督，自然不敢偷懒，放下手机，老老实实的扭起腰来，意识集中在腰部，刚开始没什么感觉。
大概半个钟过去，能明显的感觉到腰部这一条的带脉开始微微发热，随着扭腰的持续，热感越来越清晰和强烈。
每过大概十分钟，热感会慢慢的往下扩散一圈，肚子中间开始慢慢变热、再到整个肚子发热、腹股沟也开始发热。
热感继续往下，并慢慢的从后面往上传递，屁股开始发热，慢慢的整个屁股都热了起来。
等到屁股全部发热后，热感直接往上传到腰背，紧接着就两条腿、肩、头、手，全身都开始发热，慢慢的有微汗出来。
整个过程，真的太奇妙了。
难怪道长形容练功就像放火烧水，练一会停一会，火候不到，水永远烧不开，只有不断的烧，直到水烧开来。
今天我这水是烧开了，接下来，道长布置新任务要求每天练两小时。
加油啊！道家功法太厉害！有老师指点，就是不同！
中医讲究练功养生：动则升阳，通则运血，每日一练，补益气血。
练功如此，其实养生调理亦是。
很多人知道养生好，坚持几个月没拿到立竿见影的效果就放弃，这何异于烧一大锅水，只放了一把火，时间不到，怎么会有结果。
同样很多疾病患者，选择调理十天半个月就想完全好，花了多年才把身体折磨成病，却妄想三下五除二，身体就完好如初，火都还没烧起来，就撤了，哪来的健康？如果三天打鱼两天晒网的做调理，那是很难拿到康复的结果。
生活处处皆如是，火候不到，效果难见。
