人要运动，要维持体温，能量从哪里来？还得从食物中来，食物消化以后，在人体发生化学反应，不管过程多么复杂精妙，总之还是化学反应。那原理和你在外边烧煤烧柴一样，没有氧气是不行滴！我们就来说说关于氧气的事。
人不呼吸是不行滴，但小虫子可以，它们小啊，靠皮肤渗透点氧气进来，就够了。昆虫普遍有气门，也有通往体内的微小气管，只是不咋会用肌肉来控制着主动呼吸罢了。人有个强大的肺，据说一个成年人的所有肺泡如果铺展开的话，有三百平方米。这比人体的皮肤面积可大多了。
有这么大个肺，氧气是进入身体了，可这只是开始，把氧气运到全身需要的地方才是真正的大工程。血液里的红血球，就干一件事，就是运送气的。而人体消化以后，做为主要营养物质的葡萄糖，融化在水里就流走了。只要血液在流动就成，啥都不用。
血管，作为运送氧气的主干道，只要红血球的数量和质量行，能力还是挺强大的，倒是另一件事很容易被忽略，就是从肺泡里的空气到血液，和从血液里红细胞携带的氧气到身体组织，这两段小小的距离。这两段距离走的是不是顺畅，中医称为肺气。氧气能走的顺畅，说明血管与身体组织的水液交换是正常的，所以中医的话叫做，肺为水之上源，肺通调水道。
当血管内外的物质交换过程长期不再顺畅，那人体就要推高血压，甚至推高血糖，来保证身体组织的氧气和营养的供应。
为什么高血压，高血糖总也治不好，因为西医办法一直在粉饰太平。比如对付高血压，一类药是利尿，血管里的水尿出去一部分，血管里总的血量少了，压力就降下来了。另一类是千方百计的扩张血管，血管里容量大了，血压也就下来了。降糖药始终是围绕着胰岛素打转转，这样怎么能治得好！
倒是古人，早就想出了办法。我们知道，气功里有个重要方面，就是练呼吸，叫调息。讲究的是，一呼则百脉皆开，一吸则百脉皆闭。最普通的做法，要求呼吸深，细，匀，长。这样做相当于均匀的减少氧气供应，逼迫身体提高氧气运送能力。
另外，肺和体表皮肤本来就是一类，所以叫中医叫肺主皮毛，它们之间有相互作用。按摩皮肤有明显的抗衰老作用。前些年电视上有名人提倡过干沐浴，就是不用水，把全身像洗澡一样搓来搓去。
道家典籍《庄子。刻意》里边有这么一句“吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。”想活的长吗？那就练呼吸，加做运动。
现代人都是钱的信徒，真有用能长寿的事没人言语，但凡能卖钱的事，恨不得喊得震破人的耳朵！
最后说一句，人活一口气，当这口气不行的时候，钱救不了你！
