今天早晨，天阴沉沉的，多时不跑步，又按耐不住想跑的冲动，于是，穿上跑鞋，武装好就出了门，还是感知到倒春寒，不过只要跑起来，就不觉得冷。

跑在熟悉的跑道上，思绪万千，我忽然发现，我只有动起来的时候，脑子是活得，各种想法就不经意出现，于是我就有一个决定，要把跑步过程中的随想记录下来，算对自己跑步生涯的一个美好回忆吧。

其实，跑步的过程，自己能想到的，无非是关于生活、工作以及自己爱好兴趣的片段，虽然很短的瞬间，但也都是这段时间碰到问题的一个解决方法，于是很欣喜，也很享受跑步的过程以及带给我的改变。

今天在跑步的过程中，闪现的想法大都是关于这段时间的困惑。昨天看了《了凡四训》有个记载，就是每个人每天都要记载《功过格》，要把自己这一天来所做的善事和恶事都要记录下来，以便改过自新。所以，我也分两大类，一是善，二是过。权且分这两大类吧。

一、过

1、总是在不经意中就产生嫉妒的念想。嫉妒所产生的根源，就源自自己的不自信，总用自己的长处和别人的短处进行对比。有一句话，说的特别好，人不应该跟别人相比，而是与过去相比，一定要比以前过得好。我感觉这是最好的解说，人都是独一无二的，最应该活出自己的风采，而不是在别人的光芒下自惭形秽。

2、真正成功的人，不论身在外面还是在家中，都会保持谦谦君子之态，唯有懦弱的人才把坏脾气留给自己的家人。一直以来，我总是对孩子缺乏足够的忍耐，没有足够的耐心来陪伴他们成长，没有做到一个父母应该做的，所以，对孩子一直是很亏欠。

这个问题，虽然意识到，但是始终改不了，这个该怎么办？确实是考验一个人的修养问题，长期积累的戾气、暴躁、心胸狭窄、自以为是等坏习惯，想通过说教或者懂得某个道理来切实改变自己的行为，实在难上难。

其实说白了，就是一种傲慢所现，孩子在你面前无疑就是一个弱者，靠你来供养，靠你来教育，费你的时间，费你的精力，所以，你从内心感觉孩子太笨，太不值，其实想想，任何人都是从不会到会，从不熟悉到熟悉的过程，如果，什么都是一教一个会，还用你这个父母干啥！

3、跑步的过程，为了追求所谓的速度，所谓的记录好看，碰到红灯，也不想停下来，其实这是一个非常危险的动作，是在拿自己的命在开玩笑。其实，人生在世，生命是最大的一个砝码，没有了生命，就没有一切，没有了生命，你所为之奋斗的一切都是虚幻。所以，要好好爱惜自己，不要为了虚妄，而无视规则，导致悲剧的发生。

二、善

1、家庭不是我一个人的，从小要教育孩子要为家庭去付出，而不仅仅是一个享受者，所以，要养成共同打扫卫生，收拾家务的好习惯，倘若什么都靠自己，那么累死你，也不会有丝毫的改变，而且孩子根本感觉不到你的付出，唯一共同经历，才能珍惜来之不易的清洁。

2、在孩子需要你的时候，要好好地去陪伴，帮助他们解决难以解决的难题，所以，要合理安排自己的时间，比如把大部分的工作安排在孩子不在场或者休息的时间去做，并提高效率。

比如，早晨起床第一时间，可以用来跑步，还可以去写公众号。而不是熬夜熬到很晚，才去做一些每天必须要干的事情。这样，孩子在的时候，就要好好的陪伴，督促他们，培养他们养成良好的学习习惯。

晚上时间，就要检查他们的作业，然后，和他们一起收拾家务，收拾自己的书包，然后再陪伴他们一起看书。

孩子的习惯是一点一滴养成的，没有家长的付出，怎么换来孩子的成长。

3、提高自己的文案水平，每天用心抄写一篇文案，并看一句话文案，接下来的工作，重点除了引流，就是培育，而培育的过程，就是帮助顾客做短视频，而短视频最重要的就是文案。而且，文案也是内容的最好体现。

今天第一天，写随想，有点乱，感觉跑步时，想法泉涌，真正落笔了，感觉又没有多少了。所以，随时记录想法这个事情是无比重要的，最好的方法，就是把知识点当场就记录下来。

4、跑步是一项最考验平时积累的运动了，比如你想跑马拉松，没有平时的积累，想临时抱佛脚，那是根本不可能的，因为当你跑在漫长的赛道，空无一人的时候，靠的全部是自己的意志力和耐力，这些都是平时一点一滴积累的，所以，想跑马，平时就必须加强训练。

另外，关于跑步，我也知道有一个诀窍，就是三步一呼四步一吸，胳膊肘前后摆动，这样跑起来呼吸就自如好多了。今天，我又想到了一个要诀，就是小步快跑，平时我的步幅很大，但是频率很慢，今天尝试了一下小碎步快跑，感觉还是蛮好的，虽然今天跑了12公里，速度只有6分55秒，与去年相比确实慢了很多，原因除了体重变大，还有步频也变慢了，所以以后要在这方面加强练习。