1.用观察的语言表达收获

在和彬凯老师做练习的时候，我一下子体会到孩子的感受，知道了孩子的难处，当感受被人体会到时候，我感到自己是更愿意合作的。

2.写下一个感觉自己被指责的时刻，体会自己和他人的感受和需要

爱人说我晚上活动安排的太多，总是求全，结果导致孩子睡得太晚。爱人的感受是着急、担心、心疼，需要是秩序和健康，我的感受是委屈、不安，需要是认可。

3.本周践行

这周老大声乐比赛录制初赛小样，老大不知为什么突然情绪不好，不肯上楼录制。

我：看起来你有点紧张

孩：恩，妈妈，回家吧，我不录了

我：看起来你有点紧张，也有点担心自己唱不好是吗？

孩：妈妈，回家吧，我不唱了，我唱不好

我：你很担心，觉得自己唱的不好

孩：恩，爷爷奶奶在家老让我唱歌，我不想唱

我：恩，你担心自己唱不好，所以不想张口唱

孩：恩，老师让我回家练习，我一次也没有练过，我觉得我唱不好，我不能参加全国比赛了

我：你感觉没有联系，所有有点没把握

孩：我要回家，我不唱了

我：你有点担心，那你想让妈妈帮你做些什么吗？

孩：妈妈，你带我回家吧，我不比赛了

……

这个过程我们一直反复了很多次。

我：你想听听我的建议吗？

孩：好

我：上边人很多，你担心自己唱的不好，有些紧张，那我们可不可以试试等到最后一个录？

孩：那你帮我问问老师，可以的话，我就上去

在微信老师得到肯定答复后，我们上楼等到最后顺利录了音。