冥想的好处不必多说，大家都知道，但是有多少人真正会冥想，而且会把冥想当成吃饭一样的重要呢？
这个答案只有我们自己清楚。
2015年底我有一次坐公交车，碰巧看到一则广告"冥想，发现你内心的力量"，自此冥想应该就在我心里生根发芽了。
所以去年8月底看到有冥想小班，毫不犹豫地报名了。因为交了钱，所以比较认真些。早晨有早晨的冥想，晚上有睡眠冥想，除了这两个必要的还有专题冥想，比如爱自己的，安全感的。那一个月专题冥想我没有太多做，但是早晨和晚上必做，在那一个月里因为持续冥想，才渐渐体会到了一点不同。但是那一个月结束后我就很少做冥想了，感觉又没了。
