早上称了体重下降了0.2公斤，心里十分的开心，回顾一下昨天，分析自己做对了什么：
1.昨晚早睡了，十一点就强迫自己上床睡觉。睡觉是减肥的良药
2.注意喝水，昨天水量达到2000ml。
遇到的困难：
晚上是爸爸煮饭菜，待我到家，饭菜已熟。而且是准备了熏肉。但是没有特意炒出一盘菜，我的战略是：
A.我只捞汤里的青菜吃，保证我先能吃饱
（如果你要控制体重，但是又不方便叫老人帮你准备青菜，你可以叫他们煮汤的时候可以多放点青菜，这种菜油脂相对比较少，含盐量比较低）
B.以往遇到熏肉，我是会控制不住自己，我告诉自己吃，但是必须先把饭吃完了才能吃2片。因为饿的时候，人是不要指望自己能够控制住自己的。
熏肉为什么在减重期间要少吃？
因为含盐量较高，减重姚成功，减盐是关键
减重的每一天，就是开心的每一天
