8.30今日阅读
《掌控习惯》290-299
三点收获
1.问题不在于是否有意识，而是能否一直坚持。
2.一旦我们体验到做一件事所享有的乐趣，就很可能愿意重复去做这件事，这完全合乎逻辑。即使是用香皂洗手这种小事，人们体验到了闻起来很香，丰富的泡沫令人赏心悦目，由此产生的快乐感觉会给大脑发送信号：“这感觉很好。继续这么做。”人们享受到的快感会教给大脑，某种行为值得回忆和重复。
3.类似这样的故事证明了行为转变的基本规则：重复有回报的行为；避免受惩罚的动作。
你会根据你过去所得到的奖励（或受到的惩罚）学习将来该怎么做。积极的情绪有益于培养习惯，消极情绪则会摧毁它们。
今日金句
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正如他自己所说：
我的惊艳是还在懂得她之前，所以她喜欢，因为我这真是无条件。
而她的喜欢，亦是还在晓得她自己的感情之前。
这样奇怪，不晓得不懂得亦可以是知音。
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《人体简史》中说：选择生活方式，就是选择死亡方式。
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《礼记·中庸》有言：“凡事豫则立，不豫则废。”
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一位作家曾说：
“零星的时间，如果能敏捷地加以利用，可成为完整的时间。
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因为，“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
