读书草记是在读书过程中记录任何觉得值得记录的书中语句、个人想法乃至查阅到的其他资料的笔记，是最原始记录。

1 男人来自火星女人来自金星

记住不同，才可长久

2 修理先生与改善家庭委员会

2.1 男人-修理先生-火星人

• 对“物体”和“事情”比较有兴趣，对人们与感觉比较没兴趣；
• 完成目标很重要，因为那是证明他能力与自我满足的方法。
• 惯于自己排解问题，除非需要专家的建议，否则不会谈论他的问题；
• 真的需要帮忙，就会寻找尊敬的人来讨论问题：邀请对方给予解决问题的建议——对方也就成了“修理先生”。

男人常以“修理先生”自居，提供解决问题的答案来去除女人的难过感觉。

2.2 女人-改善家庭委员会-金星人

• 重视爱、沟通、美与关系，透过感觉和关系品质来诠释自己存在的意义；
• 认为提供帮助并非唐突，请求帮助也不算能力不足；
• 有改进事物的天性，建议与建设性批评是爱的行动；

女人尝试以“改善家庭委员会”的姿态和提供非请求的建议和批评来改变男人的错误行为。

2.3 放弃建议

一般说来，当女人提供给男人非请求的建议，企图帮助他时，她完全不
知道对他而言，她可能太过挑剔、缺乏爱心。

记得男人从火星来，她就会转而了解为何他抗拒她。她会反省和发现她可能给了他非请求的建议或批评，而不是单纯地与他分享她的需求，提供资讯，或请求他做事。

当一个男人觉得是问题的解答在接近他，而不是问题本身在接近他时，他就会想要改善自己。

2.4 学习倾听

女人是靠谈论问题获取亲密关系，而不是依靠解答。女人多数只想和丈夫分享她当日的感受，丈夫却自以为在帮助她，提供一连串解决问题的答案，使她受挫。

只要记得女人从金星来，男人此时就能转而了解她为何会抗拒他。他会反省和发觉在她需要感同身受与滋润时，他可能给的是她不需要的解答。

练习倾听，莫要提供消除难过的方法或解答，是重要步骤。

3 男人需要去他们的洞穴里，女人需要谈话

男女最大的不同在于他们如何处理压力。压力来时，男人会愈来愈集中注意力和变得孤立，借由解决问题来让自己感觉舒服；女人则愈来愈不知所措和变得情绪化，由谈论来使自己感觉舒服。

3.1 男人的洞穴

遇到压力时，火星人走到私人洞穴把自己孤立起来，独立专注寻求解决方法。

洞穴中的男人注意力在问题上，忘掉其他问题，对两性关系变得冷漠、疏忽、心不在焉。

不能解决就借做其他事（仍然是解决问题的事）忘记问题，逐渐放松。

3.2 女人的谈话

遇到压力时，金星人找到信任的人们聊问题和感受。

女人承受压力倾向于扩大问题，涉及细节，忽略次序。

分享感觉后，马上感到舒服；问题铺得越开，也越放松。

4 如何鼓舞异性

当男人觉得被需要时，他会被激发，充满动力。
当女人觉得受珍爱时，她会被激发，充满动力。

5 说不同的语言

5.1 金星-火星词典

女人采取多种最严重的语法、隐喻和概念比的诗一般的语言来表达她们的感觉。男人却把这种表达当真，因为他们不了解内在意思，因而常不表赞同。

容易引起误解的抱怨及男人可能的不赞同的反应

女人的说法|男人的反应|真正含义|男人的理解
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我们从来没出去过|不对，上个星期我们才出去过|我想要出去，一起做些事。我喜欢和你在一起|你没有做你该做的事，多令人失望
人家都不注意我|我相信人家很注重你|我担心你把工作看得比我重要。你能抱着我，告诉我，我对你有多特别吗？|连你也不注意我，你不觉得羞耻吗
我累得什么事也不能做|真混谬，又不是没人帮你|我需要休息。我很幸运。有你支持。你可不可以抱着我，再夸奖我做得很好，并说我应该休息|你应该多做点，我无法全部事情一手包，我觉得很绝望
我想把所有事都忘得一干二净|如果你不喜欢你的工作，就辞职算了|今天我很慌乱，想做些能真正滋养自己的事。你可以问我出了什么事，然后安静地听我说，别提供意见好吗？我只是要你了解我面临的压力，明天，我就能再对事情负起责任，把事情做好。|我得做这么多我不愿意做的事，我要一个可令我生命更丰富的伴侣，你十分不称职
房间里老是乱七八糟的|不是”老是”乱七八糟的|想休息一下，希望你别期望我打扫房子。如果你也觉得这房子乱，愿帮忙清理一部分吗|我尽我所能地打扫，还没扫干净，你就又把它弄得一塌糊涂，你真是邋遢懒惰
再也没人要听我说话了|我正在听你说话啊|我今天似乎特别敏感，你可以给我一些特别的注意吗？我今天真难过，觉得好像没有人要听我说话。你会倾听我、继续问我一些支持性的问题吗？|你已经变成一个枯燥乏味的人了
没有一件事做得好|你是指我做错了吗？|我今天好像没有一件事做得好，我知道这并非实情，但当我被所有我做的事搞得乱七八糟时，我就是这么想。你能抱着我，告诉我，我做得很好吗？这真的会让我好过一点|你从没做对事，我不信任你，我若不是听了你的话，也不会搞得一团糟，别的男人可能可以好好解决事情，你只会越弄越糟
你不再爱我了|我当然爱你，不然怎么会在这里|你能再确定你爱我，并说出这奇异的三个字吗？你若这么说，我会觉得很舒服|我给了你我生命中最好的时光，你却什么也没给我
我们老是匆匆忙忙|才没有、这个星期五，我们很轻松呀|你能和我感同身受，并说：‘我们老是匆忙，我也不喜欢匆忙’吗？|你没一点责任感，你都等到最后一分钟才肯做事，我和你在一起从没快乐过
我想浪漫一点|你是说我不浪漫吗？|你最近工作得很辛苦，让我们为自己休息休息，你很浪漫，你可不可以偶尔送我一束花，让我惊奇一下，并带我出去赴约会？我喜欢浪漫|你不再令我满意，也不能令我欢心了，你的浪漫技巧不足

当金星人难过时，她不只是用概念语言，她也在寻找特别的支持，但她不会直接开口要求支持，因为金星上的每一个人都知道，每一种戏剧性用语都暗示着某种特殊的要求。每个翻译都泄露了隐藏的要求，如果男人倾听女人时都能辨识出暗示的要求，应要求而反应，她必然会觉得有被颀听与被爱的感觉。

男人的最大挑战之一是，女人在谈论她的问题时，能够正确解释及支持她；女人的最大挑战是，男人不说话时，能够正确解释及支持他。男人一沉默，女人就容易把情况想得很糟糕。

5.2 男人的洞穴

当男人难过或感受压力时，会自动停止谈话，去他们的“洞穴”寻找解答；即使是他最好的朋友也不能进入洞穴。
女人误以为如果她能问一堆和他感觉有关的问题，成为他的好听众，他就会感到舒服一点，但这样做，其实只会让火星人更难过。跟着进入洞穴甚至会被洞口的火龙烧伤。

男人为何进入洞穴

• 他需要思考一个问题，并寻求这个问题的答案
• 他对问题没有答案
• 他难过或感到压力时
• 他需要寻找自我

如何支持正在洞穴中的男人

• 不要反对他想孤立的需求
• 不要试图提供解答来帮助他解决他的问题
• 不要以问他的感觉来试图教育他
• 不要坐在洞穴边等待他出来
• 别担心他，她不要对他表示抱歉
• 做些可令你快乐的事

小改变

男人进入洞穴时，给她安心的保证，是不必扭曲天性的小改变，问题可获得减轻。
在她因他想进入洞穴而难过时，他可能为了讨好她而放弃进入洞穴，那就大错特错了。如果他放弃洞穴（隐藏真性），他会变得易怒、过度敏感、防卫性高、软弱、消极或自惭形秽，他不知道为何会变得事事不如意，事情就愈弄愈糟了。

5.3 女人的说话

为何说话

• 传播或收集资料。（这是男人谈话的唯一理由。）
• 探讨和发现她想说的。（男人此时停止说话.往内心寻找想说的。女人则大声说话以帮助思考。）
• 难过时，借着谈话让自己舒服及集中精神。（他难过时则停止说话，在他的洞穴里，他有机会冷静下来。）
• 为了增加亲密，透过分享内在感觉，她可以知道自己的可爱。（火星人则以停止说话来再次发现自己。他怕太过亲密会失去自己。）

倾听

女人只单纯地谈论问题，男人则因觉被骂而骂人。

6 男人像橡皮筋

将男人的亲密周期比作橡皮筋是最恰当的隐喻，这个周期包括亲近、脱离、再亲近。

• 满足亲密需求，开始寻求自主；满足自主需求，返回寻求亲密
• 从自主到亲密的回弹很快
• 当男人过于亲近，没有脱离时，常见的症状就是情绪化、性急、消极和
  防卫
• 不追捕、不惩罚

脱离时如何支持女人：

• 接受脱离，不要压迫自己听女人讲话，因为你听不进去
• 了解她受到的痛苦
• 避免争论，给予安慰

7 女人像波浪

女人就像波浪般，当她身处在爱中时，她的自尊会如波浪般起伏，感觉好时，她抵达浪峰，情绪低时，便跌落波底，这是情绪清扫的时刻，若感觉到爱与支持，就会马上变好她会自动上升，在关系中再度散发爱

女人在关系中给予接受爱的能力正是她对自己感觉的反映，当她对自己不满意时，她绝不能接受或感激伴侣。在跌倒期，她有不知所措或情绪化的倾向。当波浪跌入低点时，她变得比较脆弱，需要爱，这时也正是伴侣了解她所需的好机会。

• 别试着“解决”女人的低潮
• 不需要别人告诉她为何她不该跌落
• 需要有人伴着她，分享她的感觉，对她的经历感同身受
• 她不需要马上让自己好转，在支持她时，她可能会变得更糟，但那是她已获得帮助的讯号
• 他的支持可能帮她更快跌入底部，然后加快转好的速度。她先要沉入底部才能上来，这是周期。
• 男人的爱原支持无法永久解决女人的问题。但他的爱可使女人安全地往井中去

压抑负面感觉，会导致正面感觉也被压抑，此时，爱情便已死亡。避免争论和吵架是好事，但不是透过压抑来避免。

如果我们要感受爱、快乐、信任、感谢等积极的感觉，那么我们也需要定期感受生气、忧愁、害怕及悲伤。当女人去她的井中时，也是她治疗这些消极感觉的时刻。

8 男女不同的感情需求

8.1 十二种爱

各自有留个最基本的爱的感受，并且一一对应，相辅相成

8.2 男人对女人的基本感情需求最常犯的错误

8.3 女人对男人的基本感情需求最常犯的错误

8.4 如何倾听

8.5 对男人

• 授权给男人的秘诀是绝不要尝试改变他或改进他。只有他直接请求特别的忠告时，才是他开放心胸想改变的时候。
• 给予信任、不要给予忠告
• 女人越想改变男人，男人就越抗拒：拒绝改变的真正原因是他觉得没有得到足够的爱

男人以火星人的眼光看这个世界，他们的座右铭是“没有坏就不要修理”，因此女人一旦想改变男人，男人就以为她认为他坏了，这不但伤害了男人，也使男人产生防御心理，因为他没有感到爱与接受。
帮助男人成长的最好方法是不要尝试用任何方式改变他。

如何避免尝试改变男人

9 如何避免争论

吵架、逃避、假装、隐藏

引起争论的原因

• 当男人觉得女人否定他的意见时。
• 女人否定男人对她讲话的方式。

采用一些“事先预备好的同意语言”，对调和冲突引起的紧张气氛很有帮助。

许多人会认为爱就是“照实说”，这过于直接的方法对听者的感觉没有帮助。一个人可以对自己的感觉诚实和直接，但表达的方式不能得罪或伤害别人。

10 异性的计分

不管爱的礼物是大是小，女人只记一分

10.1让女人为你记分的101条方法

1.回到家，先别做其他的事，先找她，拥抱她。
2.问她这天过得如何，包括她计划做的事。（如：你去看医生有什么结果？）
3.练习听问题、问问题。
4.同情她的问题，别试图解决她的问题。
5.给她二十分钟非请求、专注的注意。（这时不要读报或分心。）
6.犹如在特殊场合一样，给她一束花，让她惊喜。
7.提前计划约会，不要等到周末，才问她想做什么。
8.如果平时总是她做晚餐，或她太累太忙，请主动做晚餐。
9.赞美她的外貌。
10.她难过时，认同她的感觉。
11.她累时，帮助她。
12.旅行时，行程排松一点，让她不必太赶。
13.如果你会迟到，打电话让她知道。
14.当她请求支持时，你说好或不好时，别让她觉得她的请求是错的。
15.不管何时她的感觉受了伤害，给她同情，并告诉她：“很对不起，让你觉得受伤害了。”然后沉默，让她感受你了解她的伤害，不要提供解答或解释她的伤害不是你的错。
16.不管何时，你需要离开时，让她知道你会回来，或告诉她你需要时间想一些事情。
17.当你冷静下来回来后，用尊重的态度谈你困扰的事，她才不会把事情想得很糟。
18.在冬天点燃火花。
19.当她跟你讲话时，放下报纸或关掉电视，全神贯注听她说。
20.如果平日是她洗碗，你偶尔也洗一下，尤其在她很疲倦时。
21.她难过或疲倦时要注意她，问她要做什么事，然后帮她帮点“这些事。”
22.出门时，问她需不需要你顺便买些东西回来，别忘了去买。
23.让她知道你正打算小睡一下或想要出门。
24.每天拥抱她四次。每天拥抱她四次。
25.上班时，打电话问她好不好，倾诉一些兴奋的事，或告诉她“我爱你”。
26.每天至少告诉她几次“我爱你”。
27.铺床，清理卧室。
28.如果是她洗袜子，请把袜子翻正面，好让她省去这道手续。
29.注意垃圾箱是否满了，把垃圾倒干净。
30.如果你离城，打电话报平安，并留下可联络到你的电话号码。
31.洗她的车。
32.和她约会前，先洗你的车，并清理车内。
33.做爱前先洗澡，如果她喜欢，再洒上一些古龙香水。
34.当她对某些人生气时，把她带走。
35.按摩她的背、颈子或脚。
36.有时候，就算没有性爱，也要制造拥抱或柔情的气氛。
37.她在倾诉感觉时，你要有耐心，不要看表。
38.她和你看电视时，不要拿着遥控器转台。
39.在众人场合表现你对她的感情。
40.牵手时，不要让你的手软弱无力。
41.了解她最喜欢的饮料，所以必要时，可把她喜欢的拿出来给她选择。
42.出去吃饭时，建议去不同的餐厅，不要让她有寻找餐厅的负担。
43.为她买戏剧、音乐会、歌剧、舞蹈或她喜欢的表演的入场券。
44.制造你们俩人可以漂亮打扮的机会。
45.体谅她的迟到或临时决定改变衣着。
46.在公众面前，对她付出比别人更多的注意力。
47.把她看得比孩子还重要。让孩子看见是她最先引起你的注意和重视。
48.买点小礼物——如一小盒巧克力糖或香水。
49.买装饰品给她。（拿一张她的独照请店员帮忙选适合她的饰品。）
50.在特殊的场合替她拍照。
51.出去度个浪漫的短假。
52.让她看见你把她的照片放在你的皮夹里，并不断更新照
53.住饭店时，请饭店准备特别的东西，如一瓶香槟、苹果汁，或一束鲜花。
54.给特殊节日写张短笺或做个标志，如结婚纪念日和生日。
55.长途旅行时，由你开车。
56.慢慢开车，保持安全，尊重她的选择。毕竟，她坐在危险的前座。
57.注意她的感受，并说：“你今天看起来很高兴。”或：“你看起来很累。”然后问这样的问题：“你今天过得好不好？”
58.带她出门时，学习辨认方向，这样她就不会觉得该对方向负责。
59.带她去跳舞或一起上舞蹈课。
60.写给她一张爱的短笺或诗，让她惊喜。
61.用刚建立关系时的态度对待她。
62.修理房子破损的东西，问：“房子里还有什么需要修理？我还有时间。”不要做超出能力所能负担的事。
63.帮她磨菜刀。
64.买一些好的超级强力胶，修补破损的东西。
65.灯泡坏了，尽可能马上更换。
66.帮助处理收拾垃圾。
67.看到报上她有兴趣的部分，大声读出来或剪下来。
68.整齐写下你接到她留给的电话留言。
69.保持浴室地板干净，淋浴后，将地板擦干。
70.为她开门。
71.购物后，帮她提东西。
72.为她提重的袋子。
73.旅行时，负责提行李，负责将行李放进车中。
74.她洗碗时，帮她刷锅子或做其他困难的事。
75.制作一张“修理”表，放在厨房，一有多余的时间就为她做一些表上的事项，不要拖太久。
76.她准备晚餐时，称赞她做的菜。
77.听她谈话时，看着她的眼睛。
78.和她讲话时，偶尔用手碰她。
79.对她当天做的事以及她读的书、她接的电话表示兴趣。
80.听她讲话时，适度地发嗯、哼、啊、哦之声，让她知道你对她所谈的有兴趣。
81.问她现在的感觉。
82.如果她生病了，随时问最新病情。
83.她累时，替她泡杯茶。
84.和她同时上床睡觉。
85.出门前跟她吻别并说再见。
86.对她讲的笑话或幽默发笑。
87.她为你做事时、你要说谢谢。
88.她做了头发后，要称赞她的新发型。
89.增加两人独处的时间。
90.亲密时刻或她分享脆弱感觉时，不要接电话
91.就算路程很短，也一起走。
92.安排野餐。
93.她操作洗衣机时，你把脏衣服收集到洗衣机旁。
94.带她去散步。
95.以商量的态度告诉她你要得到她所要的，也要得到你所要的。但要小心谨慎，不要成为殉道者。
96.当你离家时，让她知道你想她。
97.带她最喜欢的派或甜点心回家给她。
98.如果平时是她买菜，有空时，陪她一起去买菜。
99.在浪漫的场合吃少一点，才不会太饱和太累。
100.要求她把她的想法列到这张表上。
101.把马桶的垫圈放下。

10.2 男人停止给予的理由

• 1.男人将公平性理想化了：多劳多得。然而大事小事都是一分。
• 2.女人将无条件的爱理想化了：女人会尽情给予，男人却不会。
• 3.男人一被请求就给予：不请求不会想着给予
• 4.即使分数不相等，女人也会说“好”：男人误以为自己做得足够了
• 5.男人觉得没有被爱与关怀时，有给女人扣分的倾向。

男人爱情的主要来源是女人对他行为的反应。“做”是男人引燃爱情之火的好方法。

11 如何沟通困难的感觉

写信/情书

12 如何要求与获得支持

获得男人支持

• 适当时机
• 非命令态度
• 简短
• 直接