减肥的十条干货

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①早睡早起，最晚不能超过11点入睡。

②早起刷完牙，空腹来一杯温开水。

③早上必须早餐，九点之前。

④细嚼慢咽，每餐控制在20-30分钟吃完。

⑤减肥少喝汤。

⑥饭后最好靠墙站立15分钟。

⑦少食多餐。晚上六点以后尽量不要进食了。

⑧充足的水量，可以提高代谢。

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⑨一周坚持运动三次。

⑩每晚坚持泡脚！

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我是认真生活的猪小胖，期待和你相遇！

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