雅菁、铎平：
你们好！
时间如同一个神奇的魔术师！春天在我们的殷殷期盼中悄然而至，今天是2026年的第一个节气——立春。大自然用自己的语言启迪着每一个行走在人生旅途的“觉醒者”：“从今克己应犹及，颜与梅花俱自新”。时光匆匆，时不我待！我们每个人都应该以大自然为师，追随时光的脚步，焕发生命的光彩。在这个颇具仪式感的时刻，我想借用汪峰的一首歌名来表达自己内心深处的渴望：我想要怒放的生命！
回首刚刚过去的一月，我想做一个简单的复盘。这个月，我读了一本好书《看见自己，滋养孩子》，这本书提出一个崭新的观点：父母对孩子真正的爱，是赋予孩子穿越迷雾的光——孩子内在的生命力。在这个不确定的时代，比竞争力更重要的，是孩子的生命力。作者认为生命力的三大基石是：我能够、我想要、我重要。这就是读书带来的复利，可以不断更新自己的认知，让自己获得更加笃定的信念，汲取继续前行的动力。这本书让我再一次坚信，教育的原点是生命，生命是我们每个人最应该关注的重中之重，呵护并滋养生命力才是我们每个人日常生活中的恒常之举。正是基于这样的认知，我坚持从两个方面修炼自己的生命力。
第一，把健康置顶，重塑生命。
《超越百岁》一书倡导人们从运动、营养、睡眠、情绪等方面重塑我们的生命。两年来的运动实践，我从转呼啦圈到跑步再到现在的跳健身操，我一直坚持每天运动半小时，努力让运动成为一种习惯，成为每天的必修课。我的最低目标是每周运动五次，每个月至少20次，1月份快走、跳操17次，没有达标。我坚持每天早上自己做营养餐并拍照留念，1月份做了23次早餐。每天一个鸡蛋、一碗豆浆、一份蔬果和一种粗粮，这样的优质早餐让我在中午12点都不会感到饥饿。1月份我的最低体重是71.7公斤，基本保持在72～73公斤。至于睡眠，就不大理想了。我基本上能够在晚上10点半熄灯就寝，大约能够睡6个小时，夜起一到两次。我会坚持从运动、营养、睡眠三个方面持续修炼自己的生命力，努力让自己逆龄生长，保持旺盛的生命力。
第二，坚持读书学习，丰盈精神。
从2011年至今，我坚持把读书学习作为每日必做的一件大事。2025年9月，我决心和学生一起海量阅读，成为“千万富翁”（阅读1000万字）。这个宏伟目标，截止今天已经达成，我总共阅读了76本书，共计1016.8万字。我觉得特别有成就感，这是我第一次挑战一千万字阅读，我给学生树立了榜样，我也相当于重回了一次童年，美美地过了一把阅读的瘾，好好地补了一次阅读的课。我的内心感觉特别充实，特别自豪，也特别骄傲。我也算没有辜负“爱心人士”的一片赤诚之心，我认为这也是我作为一名语文老师应该履行的分内之事，我本来就应该是学生的“读书榜样”，应该成为一个名副其实的“领读者”2026年1月，我读了《青春万岁》《写给儿童的中国历史：夏商周》《重读毛泽东》《主角模式》《聊斋志异》（1）《沉思录》《看见自己滋养孩子》《凯叔讲历史：元朝》《凯叔讲历史：明朝》《曾国藩传》《四海为家》等11本书。
同时，我坚持每天听冯唐老师讲书，非常精彩，受益良多。每天在上下班途中，听樊登老师和冯唐讲书已经成为一种习惯，一种享受，一种愉悦心灵的高级幸福。每天早上到学校第一件事就是阅读“三七读书会”并摘抄一页经典语录，这个习惯从去年8月1日坚持到现在，已经整整半年了，也抄了满满的一个笔记本。
无论是读纸质书还是听书，对我的生命而言都是一种极大的影响和极好的滋养。我觉得人生就是一个修炼的过程，每个人都可以通过持续不断的学习获得循序渐进的成长，曾国藩就是这样一个可以效仿学习的好榜样。我也要像毛泽东、蒋介石一样，把曾国藩作为自己的精神偶像，让自己永远处于不断精进的成长状态。
除此而外，1月份我所做的一件重要的事就是把2025年的家书整理并结集成书，这个过程既是一个复盘反思的机会，也是一个享受体验幸福的过程。不知不觉家书已经写了三年，这三本书里的36封家书和照片记录了我们家庭的变化与发展，也见证着我们每个人的成长与进化。我觉得这是一件极富意义极具价值的大事，是家庭建设的重要途径，是提升家庭幸福指数的有效载体。
基于对生命力的最新认知，我觉得应该把滋养和修炼生命力作为我们家庭今后的一个长期目标和自觉行动。为此，我给你俩提出两点希望：
1.把强健生命作为一种家庭使命，把读书学习作为一种共同信仰。
当今社会已经进入医学3.0时代，我们每个人都是自己健康的第一责任人。我们要牢固树立健康第一的理念和以终为始的思维，从运动、营养、睡眠等方面重塑自己的生命。从2月1日起，《全民阅读促进条例》就正式实施了。这是在人工智能时代到来时，我们国家从战略高度制定的关于阅读的一部法律，这说明到了好好读书的时候了！深度阅读与独立思考正是AI时代最为稀缺的能力与素养。特别是对于你俩作为新手父母来说，通过读书学习具备基本的教育学常识和科学系统的育儿理念显得尤为迫切。我强烈建议从2月8日起，你俩要坚持每天晚上给肉宝读睡前故事和儿歌童谣，给肉宝的成长提供丰富的语言环境，并认真做好读书记录（照片、视频）。《全民阅读促进条例》第三十条是这样规定的： 未成年人的父母或者其他监护人应当发挥言传身教作用，开展力所能及的家庭阅读、亲子阅读等，帮助未成年人养成良好阅读习惯。阅读方面的教科书级别的经典书籍《朗读手册》有这样一段话：“你或许拥有无限的财富，一箱箱的珠宝与一柜柜的黄金，但你永远不会比我富有--我有一个给我读书的妈妈。”我希望肉宝在每天晚上都能够听到安全甜蜜、丰富高级的父母的语言，然后安然进入甜美的梦乡。
我们要通过强身健体、科学饮食和终身学习让自己始终焕发出生命的光彩，努力成为肉宝的生活榜样和生命范本。
2.回归生活，拥抱自然，努力探索肉宝的成长之道。
养育孩子是一项极其复杂的希望工程，我们每个人都要永葆敬畏之心，永怀谦卑之情，好好学习并付诸实践，共同探索适合肉宝的养育策略。我给你俩推荐两本书：《儿童自然法则》和《基于素养的家庭教育指南》。再过几天，肉宝就要半岁了，肉宝每天让我们看到的都是一个元气满满的高能量生命，你俩要通过陪伴观察，坚持每周游泳，坚持户外活动，给肉宝提供一个“自然、生动、有活力”的成长环境。
雅菁、铎平，让我们一起修炼展示我们的生命力，呵护滋养肉宝的生命力，把“我想要怒放的生命”作为我们每个家庭成员的坚定信念！
祝你们一家：健康幸福！
爸爸：吴继红
2026.2.4
