「三件幸福的小事儿」
1，今天的正念练习体会：你的身体总是活在当下，当你回到身体，像是回到呼吸那样，你就会感受到身体蕴藏的活力与生命力，就是你的生命本身。
2，今天教练带我健身的时候，从教练的一句话中突然领悟到一种正念的境界。在练习卧推的时候，教练对我说了一段话，大意是动念一致，念头放在要练的位置，感受你正在做这个动作。当我专注在那里，突然感受到我的身体中微弱的肌肉之间神经与中枢的连结，那是一种临在的，对于“我”的经验，非常宁静和谐。任何一件你所做的日常，都能够带你通往生命的最深处的奥秘。
3，昨天点了几个窝窝头当晚饭，结果没吃完，不知道怎么办。今天早上早餐吃了几个，午餐吃了几个，圆满的解决了，没有浪费，好开心。
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