我有一个亲戚，是我家表妹，前几年她一直很像别里科夫，性格十分内向，和人交往就紧张，还会害羞。

我觉得表妹很小的时候挺活泼的，她的改变让我觉得奇怪，我和她关系挺好的，出于关心我就问她什么原因导致她的性格改变，她就和我说了很多。

我帮助她分析了她害怕社交的原因，第一个原因是习惯。因为她父母就是不喜欢交际的，她们家她妈妈除了过年，都不和亲戚来往，更别说朋友。她们家的人从来就很少和亲友交际，都习惯了独处，所以表妹除了和我交往多一些，也不和别人社交。第二个原因是自卑。表姐学习成绩一直倒数，她就嫉妒表妹成绩太好，总是改掉通知书伪装第一名，因为学校不组织家长会，也不和家长沟通，她妈妈从不看通知书，就说表妹没不成器。表姐又各种讨好父母，然后总在她妈面前说她的坏话，她干了什么坏事都推给妹妹，导致她妈对她有误会。她从小尿床太多，一到晚上都不喝水，但是也控制不了，她妈总让她和自己睡，为此总说她尿床让她睡不好，总说很讨厌她，说她故意偷偷喝水导致的，表妹都说了没有偷喝水。她爸都说了是体虚，她妈妈也不信，她爸很少回家，表妹就被她妈和她姐一直到处追着打骂，被她妈冷落着，几乎所有认识表妹的人都知道她是个不听话的孩子，大多数人对她骂骂咧咧，冷嘲热讽，表妹都不敢走亲戚了，自卑得很。因为习惯，更因为极度自卑表妹失去了社交能力，所以她没朋友，有几个朋友也因为老怪她太内向或者不主动对她冷淡，所以等于没有朋友。

表妹说自己患上社交恐惧症很丢人，她本来不想和我说的，但是她很无奈。因为社恐影响了她的工作，也让她一直不孤独，郁闷。我说这也不是丢人的事，害怕什么就找到原因努力去解决吧。我告诉表妹首先得建立自信。表妹通过更加努力地做好每一件事，获得了更多人对她各方面的欣赏，不断建立了更多自信，然后分析了自己自卑的根源，告诉自己小时候尿床，被姐姐嫉妒打骂，被妈妈打骂、冷落不是自己的错，从小被别人误会嘲讽也不是她的错，那就没什么了，何必为了别人的错误态度而自卑呢？她又没做什么坏事。别人无故虐她是她们的错，自己爱自己也可以的。这么一想逐渐不自卑了。我再鼓励表妹去改掉不爱交往的习惯。我对表妹说既然社交是必须的，越害怕那就越去面对，习惯了就不觉得害怕了。表妹就主动去和不熟悉的人聊天，熟悉以后再约她们去散步，吃饭，过了几年我发现表妹不害怕交际了，动不动脸红的毛病没了，和不熟悉的人说话也不慌张了，她终于走出一个人住的黑山洞，呼吸到了新鲜空气，沐浴了温暖的阳光。

找到社恐的原因并且努力解决掉困难，就能自愈，希望每一个社恐的人都能早日自愈